上厕所时，大便“前硬后软”，是咋回事？三个诱因，麻烦正确处理 _健康小知识

吃喝拉撒是生活中再平常不过的事情了，但是很多人往往为了满足自己的食欲，摄入过多刺激性较强的食物就会导致人体健康受损。
很多人在上完厕所之后，就会立即把排出的大便以及尿液冲走，其实在冲走之前可以回头看一下，因为大便的状况也能够了解身体的健康。
【上厕所时，大便“前硬后软”，是咋回事？三个诱因，麻烦正确处理】很多人在排便的时候会出现大便前硬后软的情况，多数人都不好意思就医，但是面临这种尴尬情况该怎么处理呢？

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排便时间：通常来说肠胃的消化食物时间在8~12个小时左右，正常的排便次数应该在每天1~2次，一次排便的时间不能超过10分钟，排便次数过多或者排便次数过少，都可能是肠胃出现了问题。
大便状态：健康的便便大多为圆柱形或香蕉状，颜色为金黄或者棕黄色。排便过程一般比较轻松，没什么困难感。如果你在排便的过程中非常困难，甚至感觉排不干净，那么也可能与肠道病变有关系。

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便秘了。
出现大便前硬后软的情况，其实这就是便秘了，大便前面干净很难排出，体外说明没有水分，毒素垃圾不断的滞留。而在排除前面之后，后面变得黏软黏在马桶上，这种情况也说明湿气过重。
便秘的人除了容易发生大便干燥的情况之外，还有一种排不干净的问题，总是感觉体内有毒素，垃圾还没有排出，甚至有些人会出现便血的现象，这都属于不正常的情况。
出现便秘多半都是肠胃疾病引起的，如果你平时摄入辛辣刺激油腻的食物，过多摄入水分过少便会引发便秘，也会增加患痔疮的风险，长时间的便秘还会引起口臭的尴尬，所以当你出现大便前硬后软的情况时，需要及时进行调理。

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脾胃失调。
如果人体的脾胃出现失调问题，就会导致肠道中的菌群受到影响，益生菌的数量会逐渐减少，肠道处于缺水的状态便会导致大便过于干硬。
脾主水湿的运化没有办法对体内的水液进行有效代谢，就会出现水湿现象，大便软烂不成形，脾胃虚冷，肠胃蠕动速度变慢，就会影响正常排便。

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体内火气过于旺盛。
大便出现前硬后软的现象，于体内火气过于旺盛，也有密切的联系，体内火气过旺的人在排便的时候会感觉特别困难，而且经常会伴随着便秘的问题发生。
因为体内火气旺盛，会导致大便在形成的过程中缺少水分，导致大便过于干燥。这类人群一定要及时降低体内的火气，也要多为身体补充水分。

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做到饮食清洁。饮食无小事，注意平时的饮食卫生至关重要，有些人摄入的食物不干净就会导致腹痛，腹泻的情况发生也会感染细菌和病毒，影响肠胃功能，导致排便出现问题。所以想要缓解便秘的症状，一定要调节好自己的肠胃功能，也要注意自己的饮食，尤其是出门在外吃饭时最好采用公筷。

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补充膳食纤维。想要缓解便秘的问题，一定要为身体补充足够的膳食纤维来调理肠道内的菌群平衡，如果膳食纤维摄入足够，就能够很好地加快肠胃的蠕动，排出体内的毒素和垃圾，也能够改善大便前硬后软的情况。在平时可以适当吃一点玉米红薯，燕麦等等，保证肠胃正常蠕动，排出毒素和垃圾，缓解便秘。