护肤|女人不想成为“斑女郎”，不妨做好这几件事，远离“长斑”的困扰睡眠质量

45岁之后，对女性来说真的不公平，因为脸上的皱纹和斑点，总是在提醒她们：你老了。确实，衰老从来都不是按年龄来区分，而是从脸上的老年斑开始。按理说，“老年斑”应该是老年人才有的标记，为何45岁的女性就未能幸免呢？

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通常取决于两个方面：一个是遗传，另一个就是生活习惯。发现自己脸上开始“疯狂”的长斑，就先看看自己的父母，是否也存在同样的问题，以此来排除遗传现象。若是父母很健康，就算年龄老去，脸上依旧很干净，那就是生活问题。
当下的社会节奏很快，很多女性忙于工作，经常熬夜。再加上平时的作息不规律，也是导致斑点丛生的主要原因。对了，日常的保养也很重要，除了基本的保湿之外，防晒也是必不可少的一步。据说，越是不注重防晒的女性，越是容易长斑。

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预防长斑，先从补水、防晒开始做起
直到现在，依旧有很多女性崇尚“自然美”，每天素面朝天，以为这才是最美的样子。只想说，不注重保养的女性，真的老的很快。所谓保养没有秘诀，可能年轻时候看不出来，但是40岁之后，区别真的很大。
想要脸上的斑点不那么多，生活中就需要注重保养，日常的护肤以补水保湿为主。每天清晨和睡前，都要做面部清洁，确保脸部没有灰尘污垢，不会堵塞毛孔。之后在进行基础的护肤，水乳霜以及精华样样都不能少。

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之后就是防晒，选择合适的防晒产品，最好是植物萃取的产品，减少对肌肤的伤害。除此外，出门还需要全副武装，防晒帽、防晒镜和防晒衣缺一不可。因为紫外线实在是太强，哪怕是秋冬季节，也不影响它对皮肤的伤害。
如何才能改善色斑呢？爱美的女性，还需要注意这些方面
1、补充维生素
【 护肤|女人不想成为“斑女郎”，不妨做好这几件事，远离“长斑”的困扰】对女性来说，维生素是维持健康和美丽的必要成分。想要皮肤健康有弹性，那么维C和维E就要安排到位，不管是多吃水果，还是选择保健品，都可以。当身体汲取到更多维生素成分后，就会达到抗氧化的作用，自然就能达到美白和淡斑的效果。

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2、保持良好睡眠
想必女性都听过“睡美人”这个词吧，良好的睡眠质量，可以让女性保持健康的状态，所以多睡觉还是很有好处的。只是到了45岁之后，很多女性开始出现易烦易怒的情况，甚至连晚上睡觉也会失眠多梦。这时，就要注意调整睡眠，只有早睡早起，才能让皮肤更放松。

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3、调节身体激素
人到中年，身体自然会出现各种问题，尤其是45岁的更年期女性。身体的激素水平在不断下降，这也是长老年斑的一大原因，只有改变体内的激素水平，才能更好的抑制斑点。生活中建议女性要多吃豆制品，尤其是黑豆，最能改善身体激素。若是每天一杯黑豆豆浆，用不了多久，就会发现气色好很多，就连斑点也在减少。

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不想成为别人口中的“斑女郎”，不想被别人评头论足，那生活中就做个勤快的女性。不管每天生活有多忙，都别忘了好好爱自己，该有的护肤时间要腾出来。