所以在喝咖啡的时候尽量不要过量 ， 除此之外晚上也不建议大家喝咖啡 ， 因为可能会影响正常的睡眠质量 。

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3、不要喝速溶咖啡
很多人为了图方便 ， 早晨起床之后冲一杯速溶咖啡 ， 但是速溶咖啡当中的咖啡因太多 。
而且加入了大量的糖分 ， 经常喝速溶咖啡是不利于身体健康的 ， 大家可以喝现磨咖啡或者是喝拿铁之类的咖啡 。

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课外拓展：咖啡怎么泡简单又好喝？
1、把咖啡粉放入法压杯内 。
2、按照咖啡粉和水1：18的比例 ， 冲入热水 ， 水温讲究一点的要控制在92度左右 。
3、然后按下杯子里的小箅子 ， 把咖啡倒在咖啡杯里 。
【坚持每天早上喝咖啡的人，时间久了，会对身体产生什么影响？】4、加奶、加糖随意 。

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