颈后引体向上的危害 引体向上的危害


颈后引体向上的危害 引体向上的危害

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1、过度的引体向上,容易导致手部肌肉和韧带出现拉伤,因为在进行引体向上的动作时候,手臂的肌肉会非常用力,这就很容易造成肌肉的拉伤,所以在锻炼的时候一定要注意适当、适度 。
【颈后引体向上的危害 引体向上的危害】2、在引体向上的时候还会对手臂和肘关节造成整个身体的重量压力,更严重的可能会因为用力过猛而导致手臂出现受伤的情况 。
3、做引体向上身体抬高的时候,因为下巴都要超过横杆,而且有的患者会习惯性的把头向前弯,长期的保持此类动作,还会对颈部造成一定的危害 。