文章插图
1、无负重健身的意思是不借助其他给身体增加负担的有重量的工具训练，也就是徒手训练，这类训练需要克服的是自身的重力，也不是训练器材的负重，常见的无负重训练有俯卧撑、仰卧起坐等 。
2、无负重训练相比负重训练较为轻松，是适合大部分刚开始健身的人士使用的方法，无负重训练几乎没有大的负重，靠自己的体重来进行训练，进行无负重训练时，需要克服自身的障碍和困难 。
【无负重健身是什么意思 自体负重健身】3、无负重训练要求对身体的各个部位的肌肉都进行训练，相比负重训练而言，更加能锻炼全身肌肉的协调性与平衡，无负重训练可以随时进行，而不必依靠特殊的训练环境，也较为适合在家训练 。
- 上健身房穿什么鞋 去健身房可以穿板鞋吗
- 健身如何保持身材 怎么拥有健美的身材
- 垠的拼音，无边无垠的拼音
- 电脑wlan消失了只剩以太网，电脑wlan消失了
- 健身后颈部肌肉酸痛 健身时后颈疼
- 健身最重要的动作 健身动作重要还是力量重要
- 健身颈部肌肉拉伤 健身颈椎拉伤
- 健身都包括什么运动 健身准备运动包括什么
- 胖人健身吃蛋白粉吗有用吗 胖人健身吃蛋白粉吗
- 相顾无相识,长歌怀采薇，相顾不相识的顾是什么意思