入伏安康，这五种食物三伏天多吃，顺应节气，家人顺利度过苦夏( 二 ) _健康小知识

毛豆是夏季不可错过的时令美食之一， 7月中旬的毛豆颗粒饱满，营养和口感都是最佳的时候。毛豆也成了很多家庭餐桌上必不可少的夏季美食，当零食小吃、下酒小菜、下饭菜都是非常不错的。毛豆中含有丰富的植物蛋白，最重要的是，毛豆中的钾元素特别丰富，三伏天太闷热，动不动就出汗过多，如果不及时补钾，会让身体觉得特别虚弱乏力，这个时候我们适当的吃一些毛豆，可以给身体补充能量，充满活力。毛豆可以连着豆荚一起做成盐水毛豆、醪糟毛豆、水煮毛豆等等，都是非常美味，还可以取出毛豆粒，拿来和肉菜一起炒，荤素搭配，营养更全面。
Lily美食谈碎碎念：
以上就是跟大家分享的5种适合三伏天吃的夏季美味食材，不仅好吃，还很养人，是夏季不可错过的“5宝” ，进入入伏，迎来头伏，还有后面的中伏和末伏，整整40天的时间，有空不妨多做以上的食物给家人吃，入伏安康，家人顺利度过苦夏。返回搜狐，查看更多
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