器械|选择街头健身，同样能成为肌肉男，和力量训练相比，有哪些优缺点健身房|强身健体|力量训练

【 器械|选择街头健身，同样能成为肌肉男，和力量训练相比，有哪些优缺点】导语:说到健身，说到健身形势，很多人认为健身只有自重训练和器械健身。也就是说，居家完成一些徒手训练或者使用哑铃等简单的工具完成练习，亦或者是去健身房使用各种器械进行练习。这两种训练形式当中，后者会更受欢迎，但要知道，训练形式远不止这两种。街头训练同样也是一个训练方法，面对这类方法的认知处于两个极端，一类人认为像街头健身当中的人体旗帜，双力臂高难度动作，股东人群很难标准完成另外一种人认为这类动作强度比较低，是没有办法有明显登记效果的，这两种看法都是错误的，接下来让我们了解一下这类健身方法的利与弊，让大家的健身训练能有新的选择，让大家对健身的认知也可以更进一步。

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1、大多数街头健身训练动作都是一些多关节训练动作，而且复合性会更强一些，需要有多个肌肉，多个关节协调配合才能够将训练完成。
也就是说，如果我们长期坚持这一类的训练，整体的运动水平能够得到提高。肌肉含量的增加更是不用多说，我们身体的肌肉线条会更加清晰自然，同时身体的协调性也可以提高。

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2、如果有认真了解街头健身并且了解街头健身的动作，会发现大多数的动作都是有基础的动作演变的，有一些动作挑战性会比较强一些，能够让我们本身枯燥乏味的训练有更多的趣味性，并且在挑战高难度的过程当中也可以让我们提升自信心。就如同解开了一道高难度的数学题一样，这种感觉是会上瘾的。

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3、很多高难度的街头健身训练动作，不仅需要我们拥有足够强大的肌肉力量，而且对身体灵活度要求也会更高一些。从长远来说，街头健身所带来的训练收益会更加全面一些，在力量训练当中，几乎所有的动作都不会有这么大的要求。
4、街头健身会比较适合时间比较紧张的上班族，或者适合学生党去练习。因为训练不需要去健身房训练，几乎也不会用到辅助工具，能够随时随地进行练习，对各种健身器械的依赖性会更小一些。

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1、因为大多数的街头健身动作都属于自重训练动作，所以我们自身的重量就是训练的重量，并不是和体重太大的人群进行练习。对于大体重人群来说，刚开始接触健身，本身训练重量就大，再加上肌肉薄弱，对动作不熟悉，所以想要真正上手并且完成练习还是很困难的。
2、很多难度比较大的训练动作需要几个月，或者几年的时间才能够完成，在过程当中，训练强度的外在体现并没有力量训练直观，而且细分程度也是远远差于力量训练的。

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3、虽然街头训练是使用自身重量完成的练习，但是训练过程当中危险性会更高一些。那就建议我们大家在正式训练的时候一定要遵循循序渐进的原则。
要了解清楚自身的身体状态，自身的身体素质，然后切身实际的选择适合自己的街头动作，而不是盲目的练习。以上就是关于街头训练的一些训练缺点，其实这些如果在训练时能够多加注意，是可以及时规避的。