运动|夏季是养肺“黄金期”忌一事，做两事，肺功能会慢慢稳定疾病

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诸气者，皆属肺。中医学说，养生最先要养肺，肺好的人才会老得慢。
根据呼吸运动，肺主一身之气能够实现身体内外气体的交換，另外肺也能充分发挥主持机体各脏腑之气的作用，位于五脏最高的部位，参与调整身体内水液代谢，因此肺的平稳对身心健康十分重要。
为什么说夏天是养肺的黄金期？
若是肺损伤，身体的呼吸和代谢能力便会遭受影响，造成咳嗽、胸口闷等肺脏问题，比较严重时可能造成呼吸困难。夏天是养肺的黄金期，是因为在这段时间，气候炎热湿冷，更易于造成湿痰毒邪，诱发肺部疾病。
夏天也是肺易于造成挑战的时节，空调、冷食都会造成凉气入侵身体内，造成心肺功能下降，是肺部疾病高发的时节，生活中和饮食习惯务必培养，自我保护肺。
【运动|夏季是养肺“黄金期”忌一事，做两事，肺功能会慢慢稳定】提示：忌一事，做两事，心肺功能会慢慢平稳
忌一事：抽烟
长期性抽烟是肺结节的重要原因，同时也关系到许多肺部疾病。吕叔叔有40多年的抽烟经验，退休前在化工厂作业，为结节的生成埋下了祸因。因此要提示有抽烟习惯的朋友，以便自己和家人的健康，要尽快戒烟，自我保护肺环境的平稳。
做两事：1.补充营养
夏天心火旺，很多人喜欢苦味的食材喝凉茶清热泻火，但有利于心气制作肺气，辛味回到肺经，夏天能够适当吃姜、葱、蒜等辛味的食材，达到养肺气的效果。另外，药膳养肺气因其简单易行，更易受青睐，如淮山瘦肉汤，具有补肺、健脾、益气的功效，适合咳嗽、气促、汗多、反复感冒者食用。
2.维持适当的有氧运动
对肺部疾病患者来讲，维持适量的有氧运动，有利于提高肺动力，平稳肺系统的正常运作，但要留意不能做太强烈的运动，若是察觉身体不舒服，或产生呼吸困难，应该马上终止运动，去休息。