女人40岁后 ， 不管是为了健康 ， 还是个人形象 ， 应该多吃两种食物 。
1.含胶原蛋白多的食物
多补充含蛋白质高的食物 ， 尤其是胶原蛋白含量高 ， 有助于保养皮肤 ， 还能帮助保护骨骼健康 ， 对镇静神经也有着重要作用 ， 在预防心血管疾病方面也会有所帮助 。 因此 ， 女性在40岁以后 ， 适当补充胶原蛋白 ， 好处还是比较多的 ， 可以多吃点牛蹄筋、鱼皮 ， 以及一些含蛋白质高的肉类、蔬菜和鱼类 。
2.帮助调节激素的食物
40岁以后 ， 卵巢功能会开始下降 ， 激素的分泌就会受到影响 ， 如果再发生一些妇科病 ， 就更会影响激素分泌 ， 为了保证激素水平合理 ， 建议适当补充有益调节激素的食物 ， 比如一些豆类和奶类 ， 还有延缓衰老的抗氧化食物 ， 就需要多补充维生素了 。
不管多大年纪的女性 ， 都要有自己的保养时间 ， 不为个人形象 ， 也要为了自己的健康 ， 更何况中年油腻女这个称呼 ， 实在是有点难听 ， 如果你不想成为油腻女 ， 就要做好相关保养工作 。

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