最伤胃的睡前5件小事，大部分人在做！如果你没有，胃会感谢你 _健康小知识

在我国，胃癌的发病率是所有的恶性肿瘤中的第二名，每年胃癌的新发病例非常多，能达42万人，这个数据可以占到全球新发胃癌的总数的42% ，是世界第一位了。
近年来，胃癌的发病趋势越来越年轻化， 35岁以下的年轻人发生胃病的的概率一直在上升。
而且，胃癌早期也是悄无声息，可能会感觉不到任何症状，等到发现的时候，已经是中晚期了。
它的发病与很多因素都有关系，最主要的还是生活方式有最大关系，比如现在快节奏的生活、高压的工作、熬夜、吃饭不规律，以及抽烟酗酒等等，这些不良的生活方式都会诱发胃病。

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睡前几件小事，有可能成为胃病的幕后推手！但大部分人都在做，如果你没有，胃会感谢你！
1.睡前喝酒
喝酒会伤胃，尤其是长期酗酒的话，会破坏胃黏膜，从而引发胃炎，尤其是睡前喝酒的话会更伤胃。
有些人经常喜欢睡觉喝点酒，有人甚至晚上喝的烂醉，这样就会导致酒精直接刺激胃黏膜，而酒精的代谢产物乙醛，会直接诱发DNA的突变，这样就导致胃癌的发病率升高。
睡前喝酒还会导致很多的有害物质进入到人体，增加了肝脏的负担。

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2.睡前吃宵夜
睡觉前吃东西会增加肠胃的负担，而且同时也加重了原来的胃病。尤其是吃一些辛辣刺激的食物，像是烧烤、腌制食物之类的，更会增加患胃癌的风险。
有胃食管反流的人，或者胃经常灼热的人，注意睡觉前就不要吃东西了，不然会导致症状更加严重。
3.熬夜
长期熬夜的人，患癌症的几率会很大。因为长期熬夜会会机体的的免疫功能下降，会影响到身体排毒，比如肝胆排毒以及淋巴排毒，时间长了会使患癌的风险加大。
因为胃黏膜的细胞更新和再生都是在夜间胃肠道休息的时候进行的，如果经常熬夜，胃肠道就得不到更好的休息，胃粘膜细胞的修复能力就会下降。

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4.睡前抽烟
因为香烟里面含有很多种的致癌物质，长期抽烟的人，不仅可以增加肺癌的机会，也会增加胃癌的发病率。
5.睡前生闷气
在调查中发现，经常生闷气、受精神刺激，或者长期抑郁的人，得胃癌的几率会明显升高。
而睡前生闷气，不仅会影响自己的睡眠质量，还容易伤到肠胃，会引起肠胃的不适，时间长了就会引发胃癌。

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预防胃癌，记住这几点
1.餐具常消毒
每天对餐具进行消毒，不要吃完饭就丢在洗碗池里浸泡很长时间。而且注意聚餐时请使用公筷，这样可以防止交叉感染，尤其是我们国家的人爱吃火锅，注意使用公筷夹肉，卫生防止细菌传染。
2.常洗手
相关数据显示， 1克指甲藏有的细菌有40亿个，双手就藏有40亿万个细菌了。而且双手常常碰触各个地方，沾染各种病菌，所以记得要注意手卫生。

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3.抹布消毒
厨房使用的抹布注意定期消毒，放在太阳底下暴晒，不然抹布会积累大量的的细菌。
4.定期体检
每年定期做身体的检查，以及胃部的相关检查，可以早期发现癌前病变，尽早的治疗这些病变，防止胃癌的发生。