冬练三九 ， 夏练三伏 ， 夏季三伏是天气最为炎热的时候 ， 孩子要减少外出的运动量 ， 以防中暑 ， 给身体带来不必要的麻烦 ， 孩子出门打球回来也不要立刻吹空调 ， 让身体缓和下来在吹空调可以让身体减少危害 。 冬病夏治 ， 三伏天要注意补水和吃一些瓜果蔬菜 ， 有利于身体健康 。 多喝绿豆汤 ， 可以有效解暑 ， 并且对身体也很有营养 。 因此三伏天孩子饮食很重要 ， 保持良好的心情很重要 ， 让孩子在高温季节也可以有效解暑养生 。

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今天介绍的这道擦就是辣炒排骨 ， 不仅营养美味 ， 滋溜冒油而且简单易学 ， 一起来看看吧!

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猪排骨中含有大量的磷酸钙 ， 骨胶原 ， 骨黏蛋白 ， 经常吃排骨能有效提供孩子和老人丰富的钙元素 ， 帮助孩子骨骼发育 ， 预防老年人骨质疏松的发生 。 排骨还有着不错的补血和滋阴润燥的作用 ， 有利健康 。 排骨中含有丰富的铁 ， 锌等元素 ， 能有效强筋健骨 ， 经常吃排骨还可以提高免疫力 ， 增强抗寒和抵抗疾病的能力 。 排骨中含有丰富的蛋白质和脂肪 ， 常吃能有效补充孩子身体发育所需的营养元素 ， 有利身体和大脑发育 。

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【梅雨季节孩子身体得不到充分的运动，多吃香辣菜，好吃开胃身体壮】三伏天气是补水养生的最佳时机 ， 多吃时令水果多补水 ， 让孩子身体更加健康 。

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