慢性疾病|枸杞泡水，很多人的“水”放的不对，所以效果才不明显枸杞水|慢性疾病|食用枸杞|营

枸杞是大家非常熟悉的一种中草药，能够补充是人体的营养物质，非常受人们喜欢。在生活中，最常见的人们食用枸杞的方式就是泡水，有些时候还会加入其他的种草药物，比如菊花，黄芪等，主要是根据自己的身体状况来搭配。或者还可以使用枸杞炖汤，干吃等，其中的营养物质都能够被人体吸收。但是在泡水的时候，有一点非常需要重视，就是水温的控制。枸杞泡水到底应该选择热水还是温水呢？下面小编就告诉大家。

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枸杞泡水，很多人的“水”放的不对，所以效果才不明显对于这个问题，我们还是要从实际角度和科学原理上来看的。不过，关于枸杞泡水这个问题，我们所用的水要求其实并不严格，不管是用超市里面的纯净水还是家里面烧开的水都是可以使用的，唯一需要注意的就是水的温度。人们在泡枸杞的时候，应该先把枸杞给洗干净，然后用温水来泡，水的温度最好在45~60摄氏度之间。之所以用这个温度来泡枸杞，一方面是因为这样可以最大限度保持枸杞中的营养物质，另一方面是因为这样也能避免伤害自己的食道和消化道黏膜。当然，你在泡枸杞的时候还是要控制好温度的。

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枸杞泡水所能起到的作用有哪些？大家应该都知道，白开水都是寡淡无味的，因此有一部分人就不怎么喜欢喝白开水。所以，你在用枸杞泡水之后可以适当为自己的身体增加饮水量，这也是一件比较不错的事情。主要是因为，如果你能让自身拥有充足的饮水量，那么就可以增强自己身体的代谢能力，防止上火、便秘等症状的发生。
此外，枸杞和其他小零食相比，例如薯片等，也是一种比较健康的食物，如果你在日常想要吃零食的话，就可以用枸杞来代替，这样的会还能起到预防肥胖、龋齿等症状的发生。可用枸杞泡水，人们需要注意什么事情呢？
怎么鉴别挑选才能买到靠谱的枸杞？大家应该都知道，枸杞一般都具有颜色的，所以在买枸杞的时候要关注枸杞的颜色。正规的枸杞颜色一般都是暗红色的，保留很久的枸杞颜色是紫红色的，同时枸杞的外表也有一些纹路，也带有稍许光泽。用手捏的时候，正品的枸杞是不容易被捏粉碎的，但被硫磺熏蒸过的枸杞粘度会比较小，所以很容易就会被捏碎。
【 慢性疾病|枸杞泡水，很多人的“水”放的不对，所以效果才不明显】

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知道了枸杞泡水的温度、真正所起到的作用以及怎么选枸杞时，我们还应该了解枸杞具体都有哪些“营养作用”。一、增加免疫能力、延缓衰老
枸杞里面含有多糖以及黄酮类等营养物质，有一定的抗氧化效果，有美白、祛斑的效果。此外，如果坚持吃枸杞的话，还能帮助人体提升抵抗力，起到预防疾病的效果。
二、明目养肝
枸杞的这个效果相信很多人都比较熟悉，因为枸杞里面含有枸杞多糖，这种物质可以帮助人体保护肝脏，同时还有助于肝脏的自我修复。

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枸杞还能够预防慢性疾病的发生。在日常生活中，可以坚持饮用枸杞水，搭配上其他的种草药物，效果更佳。枸杞虽然有预防疾病的效果，但并不意味着能够治疗某种疾病，目前还没有发现枸杞能够治疗疾病。所以，当身体上有任何的不适，不要完全的依赖于枸杞，还是应当去医院做适当的检查。想要保证自己的身体健康，还应当注意在饮食上少吃些辛辣刺激性的食物，烟酒等物质要尽量少碰。同时还需要注意情绪乐观，保持好良好的心态，才能够保障身体健康。最重要的是要多运动，运动的过程中增强自身的抵抗力。