文章插图
1、因人而异,不一定要空腹 。
2、身体健康建议空腹;身体健康的人早上练瑜伽建议空腹,人都有一定的自我调控能力,血糖不足的时候,会通过消耗肝糖原或者脂肪来弥补,空腹练习瑜伽能刺激锻炼一下调节系统,而且在练习过程中身体会比较活跃,可以尽情舒展,做起动作来较轻松舒适 。
3、体质较弱要适当进食;中老年人、高血压、低血糖患者,或者长期亚健康状态,体质较弱的人群,由于清晨时肝脏含的糖元较低,空腹练瑜伽容易引起低血糖眩晕,而且脂肪分解产生的游离脂肪酸还会加重心脏负担,因此需要适当进食 。
【早上练瑜伽要空腹吗 早上空腹可以瑜伽吗】4、部分体式可以不用空腹;另外做肩部练习,颈部练习,腿部练习时也可以不用空腹,此外,专门练习清洁内脏的瑜伽体式是不需要空腹的 。
- 练瑜伽的注意事项 练习瑜伽有什么注意事项吗
- 学习瑜伽教练要求文化程度吗 学瑜伽教练需要什么条件
- 可以自己练瑜伽吗 自己自学瑜伽可以吗
- 人教版八年级下册语文同步训练,人教版八年级下册语文目录
- 三招瘦腰术练就小蛮腰 哪些动作可以练出小蛮腰
- 冬泳早上好还是晚上游泳好 冬天早上游泳好吗
- 早上游泳要吃早餐吗 早上游泳要吃早餐吗英语
- 早上游泳前吃什么比较好 早上游泳前吃什么比较好减肥
- 练电脑键盘打字方法,电脑键盘打字快速入门
- 自由泳练哪些肌肉 自由泳练哪些肌肉组成