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前两天 , 有一条令人震惊的【男孩喝冰水猝死】的新闻登上了微博热搜:
【脾胃|剧烈运动后,一男孩猛灌冰水猝死?警惕!千万别这样做......】
事情是这样的 , 福建福州19岁的男孩小辉(化名)今年高考结束后 , 坚持每天打篮球锻炼身体 。
有一天的天气格外炎热 , 满头大汗的小辉依旧在打完篮球后拿起一瓶冰饮料 , 并且一口气猛喝了个底朝天 。
喝完不到五分钟 , 小辉开始感觉到胸闷 , 紧接着就是一阵阵胸痛 , 休息了一会儿不见起色 , 反而越来越严重 。
同行的球友见状 , 赶紧拨打急救电话 , 被送往医院抢救 , 结果 , 小辉被确诊为突发急性心肌梗死 , 经抢救无效 , 一个年轻鲜活的生命就这样没了 。
看到这则新闻 , 不禁为这个因运动后猛灌冰水去世的男孩感到惋惜 。
饮用冰水真的会导致人死亡吗?
正常情况下 , 我们喝冰水是不会导致猝死的 , 但是有一部分人 , 比如偏头痛、肠易激综合征等患者是不宜饮用冰水的 。 而大部分人在没有特殊情况下是可以正常饮用冰水的 。
新闻中 , 比较特殊的一点是这个小男孩是在剧烈运动之后“猛灌”冰水 , 才引发了急性心肌梗死 , 以至于失去了自己珍贵的生命 。
高温天 , 运动之后喝上一瓶冰饮料 , 很多人都觉得爽 。 其实 , 运动后的放松和降温冷却 , 是一门大学问 。 有一些看似“舒服”的缓解方式 , 其实不仅是错误的 , 甚至有可能对身体产生致命威胁 。
专家表示 , 福州19岁男孩不幸急性心肌梗死的意外事件中 , 那瓶用来“解渴和降温”的冷饮 , 可能正是悲剧发生的重要原因之一 。
运动后大量出汗、身体太热为什么不建议喝冰水?
说法一
刚运动后身体处于散热期 , 如果喝冰水相当于寒邪入体 , 可能会诱发寒症如脾胃虚寒等 。 运动后应该少量的喝淡盐水或者是温开水 , 也可以喝小苏打水 。
说法二
因为在夏季气温高时 , 人体血管处于扩张状态 , 如果在剧烈运动后 , 马上喝大量温度极低的冷饮 , 或是即刻吹空调、洗冷水澡 , 那么在这些冷刺激下 , 就可能导致全身血管立即收缩痉挛 , 血压会突然升高 , 血液黏稠度也会增高 , 出现凝血然后引起血管堵塞 , 进而诱发心绞痛和心肌梗死 。
运动后绝对不能做的几件事情!
剧烈运动后喝水要注意这些!
运动开始前半小时左右可以少量喝水 。 运动中最好每20 ~30分钟补水一次 , 每次 150 至 200 毫升 , 不要等到运动结束后再猛喝 。
如果出汗多 , 可以适量喝些运动饮料 。 很多我们所知道的功能饮料、维生素饮料都不等于运动饮料 , 要在流汗运动后喝 , 最好注意一下标签上有没有钾、钠等电解质成分 。
运动后半小时内 , 只要胃肠没有不适感 , 可以稍微吃点东西补充能量和营养 。
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