维生素C|天然黄体酮藏在几类食物中，每天吃一点，通乳散结，皮肤更细嫩肿瘤

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黄体酮是女性体内很重要的激素，体内黄体酮充足，女性的身体健康，皮肤还特别的嫩滑，显年轻还更有魅力。一旦女性体内缺乏黄体酮，会影响到女性的经期出现月经不调，经血减少等现象，还很容易出现乳腺增生等等，为了避免这样的现象出现，不妨在日常多吃下面这些食物，它们含有天然的黄体酮，及时补充黄体酮，调节激素水平，缓解不适感。
黑豆
豆类食物是我们在生活中常吃的食物，可以炒着吃，煮着吃，都是很美味的食物。其实，常吃豆类能够帮助补充黄体酮，其中黑豆的滋补效果是比较好的。相比于其他的豆类，黑豆中含有的营养物质更加全面，能够更好的帮助补充黄体酮。黑豆中含有的植物异黄酮能够及时帮助女性补充黄体酮，另外还有一些其他的物质，能够促进黄体酮的分泌，女性体内缺乏黄体酮不妨常吃点黑豆。

草莓
女性体内缺乏黄体酮还可以多吃点草莓，草莓含有丰富的维生素，尤其是维E比较多，它是补充黄体酮很好的物质，经常吃一点，帮助及时的补充黄体酮，身体健康了人也更美了。一般在吃草莓的时候，还是洗干净了，直接吃，效果是最好的。榨汁或是做成果酱，草莓的营养成分会流失，补充黄体酮的效果就会大打折扣。

柚子
水果中，除了草莓鸭梨也是补充黄体酮比较好的选择。鸭梨中同样含有很丰富的维生素，女性在日常多吃点，帮助补充黄体酮，缓解身体不适，皮肤也更好了，一直很年轻。女性吃鸭梨不仅能补充黄体酮，还能帮助润肺止咳，春季空气中的过敏物质比较多，很容易咳嗽，不妨多吃点鸭梨，帮助缓解咳嗽。
酸奶
【维生素C|天然黄体酮藏在几类食物中，每天吃一点，通乳散结，皮肤更细嫩】除了很多的豆类和水果，酸奶也是对女性很好的一种食品。众所周知，酸奶是一种营养价值很高的食物，我们在喝酸奶的时候，能够帮助促进消化食物，改善消化不良的现象。女性常喝酸奶，也能帮助平衡体内的激素，促进黄体酮、雌激素更好的分泌，对女性的乳腺健康很有好处。有乳腺增生困扰的女性，不妨在日常多喝点酸奶，通乳散结，缓解增生现象。

女性体内缺乏黄体酮，不妨在日常多吃点这些食物，帮助补充黄体酮，调节体内的激素水平，身体更健康，人也显年轻。还有个补充黄体酮的好办法告诉大家，单吃这些食物可能时间不长就腻了，不妨把食物混合着吃，比如酸奶加上草莓一起吃，补充黄体酮的效果更好，及时补足黄体酮，让皮肤一直很光滑，人更显年轻。
想要做冻龄女神，不妨在日常多吃点上述的这些食物，帮助及时的补充黄体酮，调节女性体内的激素水平，让身体更加健康。同时还呵护了女性的乳房，不再出现胀痛、肿块的现象，让你轻松做个魅力女人。