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湿气重 ， 易生病 。 湿气重 ， 这种情况可能在我们的日常生活中 ， 是非常常见的一件事 。 很多时候 ， 我们都会由于饮食习惯的不对 ， 又或者是生活方式的不正确 。 导致我们的体内的湿气比较重 ， 所以 ， 我们及时进行改善就是很有必要的一件事 。
其实 ， 你知道吗？湿气重的情况 ， 和我们的日常洗澡是有很大关系的 。 对此 ， 如果说我们在洗澡的时候 ， 还保持这个习惯的话 。 很容易就会导致我们体内的湿气变重 ， 这对于我们的身体健康可能是非常不利的事情 。 让我们一起来看看 ， 事情的起因有哪些？
洗澡的时候 ， 哪些习惯可能会导致我们体内的湿气比较重？

搓澡 ， 擦背
对于洗澡来说 ， 南北方的人的差异是不一样的 。 南方的人 ， 由于地理环境比较潮湿 ， 就会开始天天洗澡 。 可以由于洗澡的方式比较勤快 ， 所以说 ， 洗的时间是比较短的 。 但是 ， 相对于北方人来说 。
洗澡可能就是一项大工程了 ， 北方由于天气比较寒冷 。 到了冬天 ， 天气寒冷 ， 气候比较干燥 。 这种情况 ， 就会导致身体上粘附了非常多的灰尘 。 这种时候 ， 如果说我们不进行搓澡的话 。 很容易就会感觉到 ， 身上粘附了一层泥 。 感觉洗的不舒服 ， 对此 ， 我们就会使用擦背巾来搓澡 。
但是 ， 你知道吗？如果说 ， 我们使用一些过于粗的擦背巾来擦背的话 。 很容易就会磨损到我们的皮肤 ， 这就可能会导致我们的皮肤失去了一层保护 。 这对于我们的自身健康的影响可能是非常大的 。 很容易就会导致湿气进入我们的体内 ， 时间一长 ， 我们的身体内的湿气就会比较重了 ， 我们需要有所注意 。

体内湿气重 ， 我们应该如何进行改善？
避开阴冷潮湿的环境
如果说 ， 我们体内的湿气比较重的话 ， 我们首先就需要避开阴冷潮湿的环境 。 这是很重要的一件事 ， 我们的身体中 ， 出现了湿气的症状 。 其实 ， 除了和本身的身体内的新陈代谢有一点的关系 。
很大程度上 ， 都是和外部环境有关的 。 如果说 ， 我们长期处在阴冷潮湿的环境中 ， 湿气很容易就会出现在我们的体内 。 这对于我们的身体健康是非常不利的事情 。 并且 ， 我们在洗澡后 ， 也不能穿着一些过于潮湿的衣服 。
需要把头发 ， 衣服都吹干 ， 这对于我们的身体健康才是最为有利的事情 。 并且 ， 我们还需要避免穿着过于潮湿的衣服 。 保持空气流通 ， 这对于我们自身健康才是最有好处的事情 。 多开窗户 ， 保证空气的流通 。

增加我们的运动量
很多时候 ， 我们需要学会增加自己的运动量 。 这对于我们自身健康是很有好处的 ， 经常做做运动 ， 进行适量运动后 。 我们身体内的湿气就能更好地被身体排出体外 。
并且 ， 我们在增加运动量的同时 。 自身的毒素和水分也会随着排汗量的增加 ， 从而逐渐被排出体外 ， 这对于自身健康是很有好处的一件事 。
少吃一些过于生冷的食物
为了我们的身体更加健康 ， 我们需要少吃或者不吃一些过于生冷的食物 。 像是生鱼片 ， 三分熟的牛排 。 这些食物很容易就会给我们的身体健康造成危害 。 但是 ， 很多人都会比较喜欢这些食物 ， 觉得这些食物吃起来比较过瘾？比较上档次？
【|无论男女，洗澡时，这个行为若还不改掉，体内湿气可能愈发严重】