2个雷区，提醒你辣椒吃错了，快来看看( 二 ) _健康小知识

即便如此，吃辣椒的过程中，一些不该碰的“雷区” ，也最好避开，以免给身体带来负面的健康影响。

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03吃辣椒时，可能遭遇的“雷区” ，还请避开
雷区一：辣椒吃得太多
辣椒虽好，但也请把控好合适的量，尤其是对一些辣椒狂热爱好者来说，恨不得每天吃辣椒。
但其实这样的做法，反而容易给身体健康带来隐患，首当其冲的就是我们的肠胃，大量的辣椒素等刺激性物质和粘膜接触，出现溃疡，炎症的风险也会提高。虽然在吃辣方面，并没有明确的官方标准，但还请大家根据自己的身体情况来，一旦出现反酸，恶心，腹痛之类的情况，还请及时停止食用。
雷区二：过于偏爱辣椒酱
很多朋友的确很爱吃辣，但却并不喜欢吃新鲜的辣椒，而是喜欢吃辣椒酱，觉得辣椒酱也具有同样的营养价值。
其实不然，新鲜的辣椒，其中维生素c等营养成分水平很高，而辣椒酱中的辣椒，结构多被破坏，因此营养成分也会大打折扣，不仅如此，辣椒酱往往多油多盐，食用过多反而容易造成心血管病隐患。因此，新鲜辣椒适当多吃，辣椒酱一类尽量少吃，才是相对正确的吃辣行为。

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辣椒的好处，相信大家都有所了解的，尤其是对于血糖较高的潜在糖尿病人群，适当吃辣，的确对身体健康的把控，血糖的控制有所帮助。但在吃辣的同时，两个雷区也还请尽量避免，健康且安全放心地吃辣，才是最健康的选择。