长寿与衰老|为何一些人能越活越年轻？因为他们懂拒绝内耗，这3点尤其要做到长寿与衰老

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同样是老年人，一些人看起来就活得很年轻，走到哪里也能跟年轻人搭上话，让其余的同龄人好生羡慕；俗话说没有对比就没有伤害，反观我们身边的人再看看自己，俨然一副老年人的样子，越活越年轻这5个字好像只在别人身上才能体现出来。

究竟为什么会有如此大的差别呢？因为前者懂得拒绝自我内部消耗，能将自己的注意力放在如何过得快乐这件事上。如果你想成为这样的人，不妨先从减少这3大方面的内耗做起，来一起看看：
第一，身体内耗
上了年纪的我们，身体各项都会出现不同程度的下降，这是大自然生老病死、更新换代的规律，谁也没有办法改变，要想让自己身上脸上表现出来的衰老痕迹没有那么明显，大家首要做的就是拒绝身体内耗。

首先应该有定期体检的好习惯，这样才能更好更及时地了解个人身体状况，并做出行之有效的措施和更加及时的反应；其次就是要坚持锻炼，千万不要觉得这是一件很难很辛苦的事情，否则在初期自己就会把自己劝退，我们只要平时没事时，多走走路多拉伸拉伸即可，跟着同龄人跳广场舞，也是一个很不错的选择；最后也是最重要的一点是注意平时按时食用五谷杂粮和一日三餐对自己的重要作用，食补在促进身体健康方面还是有一套的。

第二，精神内耗
到了大家这个年纪，孩子们大多已经成家立业，有自己的事情要忙、有个人的责任要负，自然没有过多的时间和精力，前来看望和陪伴我们。此时我们千万不要因此郁郁寡欢，要知道这世界上，不止是子女能带给父母快乐，跟三五好友一起游览祖国的大好河山、趁着现在有大把的精力，每月还能按时领取额一定金额的养老金，去完成年轻时没有实现的愿望，同样乐趣无穷。很多人深谙这一道理就是做不到，其实大家只要勇敢地迈出第一步，接下来的道路就非常好走。

第三，物质内耗
小时候我们生活在物质资料匮乏的年代，从小就养成了勤俭节约的好习惯，即使到了现在，大家也总是舍不得吃舍不得穿，经常缝缝补补又三年。其实反过来想想，人生在世短短几十年，以前我们被迫节省，现在再不让自己吃好点儿穿好点儿，就真的再无机会。所以大家一定不要因为省钱委屈了自己，万一再因此生了病，需要住院或者做手术事小，因此留下后遗症就得不偿失了。
【长寿与衰老|为何一些人能越活越年轻？因为他们懂拒绝内耗，这3点尤其要做到】以上3方面也只占一部分，但有一点可以肯定，即我们拒绝的内耗越多，生活的幸福感才会越强。