我得了抑郁症，家人施行“六要原则”，我抑郁症康复了 _健康小知识

来访者的家人说：“孩子以前是非常阳光的，人际关系也是非常好，毕业于名牌大学，大学毕业后进入了世界500强企业，前途光明，让人很是羡慕。 ”转折点就在于上个月他因为在工作上出现了一个失误，导致公司损失了很多钱。他非常内疚而自责。因为他从小就追求完美，不允许犯错误，但是上个月的那个错误，他说是可以避免的，但是最后还是发生了。所以他就自闭了，抑郁了。把自己关在家里，不怎么出来，也跟公司请了长期假，在调整恢复自己。

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要让来访者尽情表达自己。来访者追求完美，其实内心深处是比较脆弱的。有很多的心里话没有人去倾诉，这时候，作为来访者的家人，鼓励来访者尽情地诉说，把自己想要说的全都说出来。来访者在尽情诉说的过程中，内心得到极大的释放，会轻松很多，有利于缓解抑郁情绪。
要做一个好的倾听者。来访者这些年都是要求非常完美的，对于很多事情都希望自己能够成功，其实这种完美心态跟父母的从小要求也是有关系的。所以这时候作为父母，作为来访者的家人，要学会耐心地听、积极的听、尊重的听，去设身处地感受来访者这些年的不容易，去理解他的心理处境。

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要每日半小时以上的陪伴。有人说陪伴是最长情的告白，在陪伴的过程中，来访者内心感受是安全的，是体贴的，是温馨的。人是群居动物，当一个人小的时候，总希望得到爸爸妈妈的照顾，觉得有爸爸妈妈在，自己就是这个天底下最幸福的人。所以家人在陪伴的同时，也是在让来访者感受到童年的幸福。
要给来访者做他爱吃的饭菜。一个人的食欲好坏也会影响一个人的情绪症状。当吃到美食的时候，人的情绪会变得积极乐观；当吃到不是很满意的食物时，人就更没有胃口了，情绪也很糟糕。家人做上可口的饭菜，会让来访者的食欲方面得到良好的调整，从而对于抑郁情绪的恢复有很大的作用。
要让来访者在家里随心所欲。人一旦承担责任的时候，内心是紧张的。当履行完自己的责任之后，人的内心是轻松愉快的。所以不负责任就是对自己最大的放松。家人告诉来访者不要承担责任，这是在心理层面给来访者减压，让他放下心理包袱，轻装渡过每一天。

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要带来访者去小时候想去而没有去的地方。来访者在小学的时候，就想由家人带着去爬长城，但是这么多年了，自己一直没有去成。这时候，家人可以带着来访者一起去爬长城，完成年少时的梦想。当来访者完成年少时的梦想，那就给自己心里压的大石头去掉了一部分，从而变得轻松了。
来访者根据自己的自身调节，以及家人施行的“六要原则” ，来访者的抑郁症慢慢康复了，最后能够去正常工作了，对于之前的个人失误，自己也能够坦然接受。人非圣贤，孰能无过。知错能改，善莫大焉。来访者在此后的工作中更加卖力，更加用功，不断完善自己的工作技能。返回搜狐，查看更多
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