《柳叶刀》点名批评：“敷衍式”早餐，还天天被当成宝，甲状腺不坏才怪海带|胆固醇|疾病

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案例
小胡今年35岁，和妻子结婚已经5年多了，为了能让老家的妻子与父母过上更好的生活，小胡一个人在大城市打拼着，当过销售，也做过服务员，现在一直坚持着送外卖。

虽然每天都要起早贪黑的送外卖，但是好在这一份工作的收入还不错，所以小胡觉得自己再辛苦也值得了，尤其在看到视频里孩子快乐的样子，小胡更是干劲儿十足。但是天不遂人愿，平静的生活还是出现了意外。

一个月前，小胡晚上经常睡不着，白天还总是嗓子疼，有时候白天还总是很疲惫，送错餐的情况也越来越多，虽然及时处理好了，但身体开始越来越困倦难受，就连脖子一侧也出现了明显的肿块，总是干什么都无精打采，已经严重影响他的正常生活。到医院诊断后，被告知患有甲状腺癌。

《柳叶刀》点名批评：“敷衍式”早餐，还天天被当成宝，甲状腺不坏才怪
1.省钱式敷衍——隔夜饭
夫妻俩很节省，有时候隔夜的饭菜第二天锅里热一热就解决了早餐。
但是，隔夜饭菜虽然省钱，却很容易滋生大量的细菌，有些蔬菜类的生菜还会产生硝酸盐成分，一旦进入人体就会转化为致癌的亚硝酸盐，加重甲状腺的代谢负担不说，还会大大降低甲状腺细胞的抵抗力。

2.偷懒式敷衍——速食
小白两个人有时候也会屯一些速食放在家里，比如方便面，酸辣粉等，热水一冲一泡就可以吃。
但是这种速食的早餐含有很多的添加剂，偶尔吃一两次没有太大问题，但是长时间吃会导致反式脂肪酸摄入过多，甲状腺脂代谢负担加重，还要分散更多的激素来处理体内的自由基，甲功不稳，也就导致甲状腺更容易肿大。

3.行动式敷衍——路边摊
路边摊省时又省力，起得晚了两人就会选择买一些路边摊上的油条、炸饼等。
但是很多路边摊的卫生标准根本不达标，加上重油重盐，会给肠胃以及甲状腺带来更加沉重的负担。
有时候边走边吃也会给甲状腺带来更多的压力，因为肠胃与下肢部位都需要大量的供血，血液循环加速，甲状腺周围的血管丰富，那么收到的压力也就更大。

日常可坚持做这2事，养出金刚甲状腺
1.食补营养

2.良好作息
长期熬夜，不仅会增加肝脏的代谢负担，对内分泌系统也有很大的影响。甲状腺作为人体重要的内分泌器官，首当其冲的会受到影响，很容易使细胞发生病变甚至癌变。所以建议养成良好的作息习惯，给甲状腺减负。
【《柳叶刀》点名批评：“敷衍式”早餐，还天天被当成宝，甲状腺不坏才怪】