若想拒绝“油腻”标签，建议中年男人：坚持“2少2多”，形象好 _健康小知识

随着年纪的上涨，人的身体也会出现很多变化。特别是男人到了中年，压力巨大，整天忙于工作，很容易就会在“身材变形”的路上越走越远，双下巴、啤酒肚出现，油腻感也日渐浓厚。而这样不仅邋遢显老，在外面的时候也容易给人留下不好的印象。
若想拒绝“油腻”标签，建议中年男人，在日常生活中坚持“2少2多” ，增加魅力显气质，整体形象好。

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“2少”
1、少熬夜
熬夜会让人气色变差是众所周知的事情，对于中年男人来说，身体活力本就不如从前，如果熬了一晚上，第二天就会看着非常疲惫，所以日常还是要早睡早起，精力好气色佳。

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2、少饮酒
酒是很多男人的“心头爱” ，都说小酌怡情、大喝伤身。平时适量的喝一点酒无伤大雅，但过度饮酒的话，不仅会引起发胖，还很影响健康，让身体变差，因此建议少喝。

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“2多”
1、多运动
运动是保持身材和健康的一个重要方法。并且，运动时人会分泌多巴胺，感到心情愉悦，从而保持良好的心态。但如果不经常运动的男士，建议刚开始可以先做一些简单的运动，比如快走、骑单车、慢跑等，然后循序渐进，让身体素质越来越好。

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2、多喝茶
中年男性发福，主要就是因为体内代谢减慢，平时又不注意控制饮食，所以脂肪堆积，然后就“横向发展” 。而喝茶不仅能修身养性、提升魅力，也能为身体补充水分、加快代谢，并且它所含的诸多营养也对人很有益。所以平时不妨放下酒杯，拿起茶杯，为健康打下好基础。

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如今正值夏季，小编就为大家总结了3种营养消暑的茶饮，都是老茶客们的日常必备，看看有没有你喜欢的。
（1）青驰菊茶
夏天暑气盛，人也会受到影响，特别是一些男性朋友，吃了火锅、烧烤等食物后经常上火，而菊花茶就是当下最佳的清凉饮。多数人喜欢喝菊茶，不仅是因为它冲泡起来很美观，更重要的是它很清凉败火。

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作为流行上千年的一种传统茶饮，菊花茶早在古时就被人们发现了它的价值，诸多古籍中都有相关记载。在现代科学的帮助下，我们知道了菊花中含有维生素、菊苷、类黄酮等物质，所以它的营养性很高。而说到富含营养的可食用菊花，那开封的青驰菊就得拉出来讲讲了。

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青驰菊从北宋栽培至今，一代代的花农将其改良，如今它的品质很优越，其花朵开放时金黄有光泽，花瓣浓密且香气怡人，并含有丰富的天然营养。用它冲泡的茶汤，比其他菊花茶多了一丝甜美，滋味更清爽甘醇，在夏季饮用能给人带来极佳的舒适感。
（2）信阳毛尖
信阳毛尖，我国绿茶中的珍品，也是广为人知的一种特色佳茗。绿茶作为不发酵茶，以“清汤绿叶”而闻名，信仰毛尖当然也不例外。它的茶叶外形匀整细秀，不管是成品色泽还是冲泡后的茶汤，都是以绿色为主调，看起来就给人清凉的感觉，所以很适合夏天。