通便|晨起空腹喝一杯水，润肠通便，但没做好4个点，还不如别喝空腹

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【通便|晨起空腹喝一杯水，润肠通便，但没做好4个点，还不如别喝】

早上起床以后喝杯水，已经变成了很多人的一个习惯。早上晨起以后适当的喝水对身体的健康的确是很有帮助的。
当我们经过了一晚上的睡觉休息以后，我们的身体就会处于一个急需调整的状态，在这个时候缺乏水分同时也缺乏营养物质。
另外消化道本身也会比较干燥，适当的补充水分能够为我们的肠道起到润燥的作用，从而促进肠道的代谢，促进排便。

除此之外，相信大家都知道女性朋友们都需要补充足够的水分，这样的话才能够使得伤身体进行更好的新陈代谢。
但经过了一晚上的休息以后，早上适当的补水能够加速尿液以及粪便的代谢，这样的话能够降低女性长斑的几率，对于美容养颜都有很不错的作用。
总得来说，晨起以后喝杯水是一个非常好的习惯，但要注意的就是，要做到健康喝水，不然的话还不如别喝了。
晨起空腹喝一杯水，润肠通便，但没做好4个点，还不如别喝
1、选择合适的水温
很多人在喝水的时候并不会关注水的温度，但其实过凉或者是过烫的水对我们身体的健康都是很不利的。
所以说，冰水不适合喝，而太烫的水一样也最好不要喝，一般而言水温最好就不要超过65摄氏度，以接近体温最为合适。

2、饮水不过量
对于正常人而言，一个正确的早上喝水方式，那对自身的健康是很有好处的。要注意的就是喝水的量不要太多。
过量的话容易导致我们的肠胃带来负担，同时也会给自己的肾脏带来麻烦。所以说，大家在早上喝水的时候，最好一次喝200毫升左右。
3、不选甜饮品
相比各种不健康的饮品，其中甜饮料对于身体的危害是非常大的，而糖类物质的摄入会增加糖尿病、龋齿、痛风、肥胖等问题的出现风险。
所以，不管是可乐还是茶饮，在或者是各种乳酸菌饮品，其实最好都少喝，特别是在早上的时候。

4、温白开水最好
水的品种也是有很多种的，不管是茶水还是饮料，再或者是咖啡、淡盐水，各种各样的水，或许大家的选择可能会有些纠结。
但其实，最健康的水其实也就是白开水，同时它也是最廉价最方便的饮用水。所以，大家在水的选择上就不要纠结那么多了。