为什么女性容易出现贫血的情况？了解下 _健康小知识

现如今的生活节奏特别快，无论是男性和女性都要面对巨大的压力，促使许多人忽略了健康的重要性，导致各种疾病的发生几率有所提高。相比之下女性的压力要更大一些，既要照顾好家庭，又要出色的完成工作，因此女性更容易忽略健康，比如因为各种原因患上贫血，贫血会使女性出现萎靡不振、面色苍白以及月经不调等症状，因此女性要找到引发贫血的原因，只有这样才能够做好预防工作。

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为什么女性更容易出现贫血的情况呢？
1、月经生理期
月经是导致女性贫血最直接的原因，此外女性特殊的生理原因同样会导致贫血的发生，比如生育。无论是月经的到来还是生育都会带走女性体内的许多血液，如果不及时的进行补充，则会导致贫血的发生，因此女性在生理期之后要多吃一些具有补血功效的食物，比如大枣、肝脏等等。
2、节食减肥
为了使身材变得更加完美，有不少女性都会通过节食的方法进行减肥，有时每天只吃一点点食物，有时则会一天只吃一顿饭，久而久之体重确实下降了，但是体内的铁元素却远远不足，最终则会导致贫血的发生，因此女性尽量不要通过节食的方法减肥。
3、营养不良
为了保持完美的身材，大多数女性即使不减肥也会严格的控制饮食，对肉、鸡蛋以及牛奶敬而远之，有时甚至连植物油也很少吃，每天把青菜以及萝卜之类的素食当做主要的食物，久而久之则会导致贫血的发生，使女性出现头晕、耳鸣、眼花、头发干枯以及腹泻和舌炎的症状出现，因此女性要保持营养均衡。

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4、过多的饮茶或者咖啡
适量的饮些淡茶或者咖啡对身体有不少好处，可以使人变得精神满满，但如果过量饮用，则会对身体健康造成危害，比如咖啡当中含有一种叫做实蛋酸的化合物，会影响人体对铁的吸收，最终则会引发贫血。浓茶当中则含有一种叫做鞣酸的物质，这种物质会如体内的铁结合形成难以溶解的物质，最终使铁元素随着粪便排出体外，促使女性出现贫血的情况。
5、经期不忌口
有些女性平时并不注意饮食，甚至在经期的时候也不会忌口，首先会吃些生冷的食物，接着又会吃一些热的食物，孰不知这种行为会导致经血量过多的情况发生，有时甚至会导致大出血的现象出现，久而久之则会增加贫血的发生几率，因此女性在月经期要忌口，尽量不要吃辛辣的食物以及生冷的食物。

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温馨提示
【为什么女性容易出现贫血的情况？了解下】贫血对女性的危害特别大，首先会影响女性的气色，使女色的面色变得特别暗沉，其次会影响女性的精气神，使女性出现精神不佳的情况。此外贫血还会影响肠胃健康，使女性出现各种肠胃不适的症状，比如恶心想吐、食欲不振等等。因此出现了贫血的症状时，要及时的进行干预，如果情况严重，还可以在医生的指导下服用一些补铁制剂或者补血制剂。