3类水果多吃，能帮助降低冠心病风险，快来了解下( 二 ) _健康小知识

1、含维生素C高的水果
维生素C是一种强抗氧化剂，它能有效清除各种自由基和活性氧，可防止血管中脂质过氧化，减少动脉粥样硬化等心脑血管疾病。含维生素C比较丰富的水果包含：苹果、山楂、鲜枣、刺梨、黑加仑、柿子、杏等。

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2、富含花青素类的浆果
花青素是自然界一类广泛存在于植物中的水溶性天然色素，研究发现含有花青素的水果具有强氧化性，能够很好起到地预防血管老化的作用。富含花青素的水果包含：蓝莓、桑葚、樱桃、草莓等。

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3、含钾高的水果
人体的心脏泵血、肢体运动都离不开钾。血钾低时，心肌细胞活动受损，心脏因缺钾而泵血无力，加上肌肉收缩无力，人会觉得虚弱疲劳。所以，心血管疾病患者需要适当补钾。钾含量高的水果有香蕉、山楂、石榴、桂圆、杏、沙棘、菠萝蜜、黄皮果等。

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建议冠心病患者朋友多吃上述3种水果的同时，也要注意食用量的控制，一般一天食用250g左右即可。另外要提醒的是，冠心病需要规范药物治疗，这样才能有效控制血压，远离心梗、脑中风等并发症。