2类人别乱喝粥，越喝身体越差，快来看看( 二 ) _健康小知识

没有不好的食物，只有不合适的搭配！粥是可以喝的，只是要注意方法，尤其是要重视搭配，所以大家之后在煮粥的时候，就不要干巴巴的光喝白粥了，稍微搭配一下，就能可以使粥变得又营养、又美味。

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四、这2类人，再喜欢也少喝粥
粥，是平日里经常会接触到的一种食物，只要掌握正确的烹饪以及食用方式，它既可以很美味，也可以很营养。但注意，它并不适合每个人，部分人群即便是在喜欢，也要少喝，且喝的时候一定要注意掌握正确的方法。
1、糖尿病
粥属于流质类食物，很容易消化，所以进食后，导致血糖也会明显上升，而这对于糖尿病患者控制血糖不利，所以糖友建议少喝。
2、胃食管反流
胃食管反流患者的贲门括约肌比较松弛，所以胃里面的东西很容易反流，而粥刚好又是流质食物，进食后可大幅度提高胃酸分泌，并很容易导致反流，加重“烧心”等不适表现，所以最好别喝，可以多吃馒头、苏打饼干等碱性的食物，来中和胃酸，缓解胃部不适。
虽然说“胃病三分治七分养” ，但这个养不一定就是靠喝粥来实现，有的患者并不适合喝粥，盲目喝粥只会更加伤胃，甚至加重原有的病症;而且粥只有喝对了才能起到养胃的作用，喝粥了同样只会伤胃，所以这些大家在喝粥前都要了解清楚。