缺钾，教你如何补充？快来看看( 二 ) _健康小知识

2、抽筋
很多人开始抽筋便会以为是缺钙，但其实抽筋更可能是缺钾了。钾元素在体内可帮助肌肉、神经互相沟通，还有促进肌肉收缩的动作。体内缺钾时，会引起明显的抽筋、肌肉痉挛以及肌肉疼痛症状出现。
3、血压偏高
当体内缺乏钾元素时，会导致血管出现异常收缩，在这个状态下容易引起血压上升。长此以往下去很可能会引起永久性高血压的出现，严重威胁患者的健康。
上述的这几个症状，在钾元素缺乏的患者身上非常多见，如若你发现自己身上也有这些症状，建议及时就医进行检查。

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四、缺钾，教你如何补充？
那么，对于缺钾的人群而言，如何去补充钾元素呢？
补钾和补钙有一定的区别，补钙可能通过食补就可取得不错的效果，但是不同情况的低钾血症所需要采取的补钾方式却不同。
血钾保持在3.5～4mmol/L的患者一般建议使用慢性补钾法进行补充，不建议额外补充药物；而一些血钾在3.0～3.5mmol/L的患者，且身体已经出现一些心脏异常症状的患者，则需要采取快速补钾法进行补充。
在临床上，往往根据这两个指标的不同，会分为慢性补钾和快速补钾。
慢性补钾：就是通过食物来补充钾元素，日常常见的高钾食物包括有青豆、黄豆、玉米、香菇、猪肝、红薯、香蕉、菠萝、油菜以及香菜等，可以适当的多摄入一些富含钾元素的食物，一段时间后钾元素就会慢慢恢复至正常水平。
快速补钾：通过药物的方式来将钾元素短时间内补充至正常水平，临床上常用的药物包括枸橼酸钾、氯化钾以及门冬氨酸钾等，一些患者情况较为严重无法口服药物，可以通过静脉输液的方式来进行补充。在一段时间后，患者的血钾水平恢复至正常后，即可停药通过日常的饮食来帮助身体补充钾元素。
缺钾会给身体带来非常多的伤害，日常对此一定要引起重视。在生活中要养成不偏食、挑食的好习惯，避免身体无法摄入充足的营养元素。