50岁后,步入衰老“加速期”,谨记少碰三物,多吃三物,预防早衰( 二 )


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新鲜的水果
新鲜水果含有大量维生素 , 矿物质以及水分 , 能够补充人体所需的营养物质 , 还能够增强皮肤弹性 , 维持身体健康 , 想要美容养颜新鲜的水果是必不可少的 。
在生活中常吃的苹果 , 桃 , 猕猴桃 , 樱桃 , 草莓等等 , 这些水果都能够帮助为身体提供足够营养成分 , 滋养皮肤细胞 , 提高肌肤细胞新陈代谢 , 使你比同龄人更显年轻 。
50岁后,步入衰老“加速期”,谨记少碰三物,多吃三物,预防早衰
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豆制品
豆制品可以说是女性朋友的“好伴侣” 。 豆制品含有大量异黄酮 , 能够帮助促进体内雌激素分泌 , 雌激素对于维持女性健康和美丽有帮助 。
所以想要保养肌肤 , 在平时适当吃一点豆制品也是非常好的选择 , 能够帮助提高皮肤新陈代谢 , 避免胶原蛋白流失 , 美容养颜抗衰老 。
想要延缓衰老 , 除了要注意饮食之外 , 也要加强体育锻炼 , 保持积极乐观的心态 , 坚持早睡早起 , 才更有助于年轻 , 有活力比同龄人显年轻 。
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