保持尿酸正常，这3点也不能忘，快来看看( 二 ) _健康小知识

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三、常吃3种食物，或能把尿酸“吃”回去
对于体内尿酸过高的患者而言，日常的饮食需要进行调整，尽量保持低嘌呤的饮食模式。海鲜、红肉、动物内脏、酒等食物，不建议食用，这些食物内含有的嘌呤含量相对较高，对于高尿酸的人群而言，食用后容易导致痛风急性发作，给患者带来“多么痛的领悟” ，且会导致尿酸水平不稳定，对于后续的病情控制极为不利。高尿酸患者日常的饮食应注意多吃这些食物。
蛋：蛋类内含有丰富的优质蛋白，同时还是个低嘌呤食物，可帮助痛风患者补充营养，同时又不会导致尿酸升高。
乳制品：乳制品同样是优质蛋白质的重要来源，进入体内后所能代谢的尿酸含量很少。且乳制品内还含有乳清蛋白、酪蛋白等成分，这些物质可帮助促进尿酸下降，对于患者控制病情有一定帮助。
新鲜蔬菜：建议成年人每日摄入的蔬菜含量保持在500g左右，并尽量以深色蔬菜为主，足量的蔬菜摄入对于尿酸控制有很大好处。

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四、保持尿酸正常，这3点也不能忘
想要让体内的尿酸水平维持稳定，生活中的一些细节也同样需要注意，这三点一定要做到。
1.多饮水、多排尿
多喝水可增加排尿量，在尿液排出的同时体内多余的尿酸也会被带出体外，对于控制尿酸水平有一定好处。建议肾功能正常的成年人，每日饮水量保持在2~3L ，一些肾功能异常的人群则需要在医生指导下饮水。除了多喝水以外，维生素的补充也要足够，建议日常可适当地多吃一些水果。
2.减少高热量食物摄入
很多时候，高尿酸的人群都存在营养过剩的情况，所以限制饮食中热量的摄入也非常重要，饮食要减少高热量、高脂肪以及高糖分食物的摄入，尽量以清淡为主，多吃新鲜的果蔬。
3.坚持科学用药
一些通过生活调理无法将尿酸控制在稳定水平的患者，需要由专业医生指导下进行药物干预。一定不要盲目地自行用药，用药与否、是否停药等，都需要有专业医生的指导。另外，尿酸过高的人群日常还需要慎用阿司匹林、抗结核药等，这些药物可能导致尿酸水平进一步升高。

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随着生活水平的提高，尿酸高的人群也越来越多。发现尿酸水平偏高后，一定要积极进行控制，切不可放任其自由发展，这样做是对健康极其不负责的表现