失眠|哈佛报：长寿的人，多半身上都会有这7种特征，值得花一分钟看看睡眠

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健康长寿是我们每代人都在努力追求的一件事情！从古至今都是在寻求长寿的秘诀！其实最简单最方便的长寿秘诀就是让身体健康，没有疾病，拥有一个健康的身体比身体都值钱。下面给大家分享的是健康长寿的体质，一般都会有这几个爱好。
1、血管柔软有弹性
血管在我们的身体中占据着重要的地位，需要帮助输入氧气和血液，只有血管有弹性，并且能够流向大脑、心脏等等，这些能够预防血管堵塞、血栓等疾病的发生！

2、肝脏健康
肝脏是身体排毒解毒的重要器官，并且人体的蛋白质、糖分的代谢等等都是需要肝脏进行代谢的！尤其是现在生活节凑快，很多人都有吸烟喝酒熬夜的坏习惯，这样会增加肝脏的负担，还容易引起肝硬化、脂肪肝、肝癌等疾病，只有保证肝脏健康，身体才能够健康的运行。
3、经常喝水
不管是春夏秋冬还是早上中午下午，每天多喝水，不仅能够促进血液的循环，同时还能够加快身体的代谢，起到预防高血压、高血脂、血栓等疾病的出现！

4、补充身体中有益的成分
多吃水果蔬菜、五谷杂粮，这些都是比较简单常规的东西，其实更多的还是需要“对症下药” ，具体问题具体分析，比如要想稳定血压、降低血液粘稠度，就需要多补充槲皮素，这种物质能增强毛细血管的抵抗力，起到稳定血压、降低血液粘稠等情况，这是人体必需的一种微量元素，需要及时的补充能量。
5、多运动
【失眠|哈佛报：长寿的人，多半身上都会有这7种特征，值得花一分钟看看】运动能够增强身体的抵抗力，还能够调动心脏的活跃性，促进血液的循环，及时将体内的毒素和垃圾排出体外，对于身体健康的好处多多。

6、不喝酒不吸烟
少喝酒少吸烟，这对于保护肝脏和肺部的健康是非常有利的！这样能够减少酒精对肝脏的伤害，不吸烟减少尼古丁进入肺部，降低发生肺癌的几率。
7、不熬夜
熬夜成为年轻人一代的通病，在医学上面熬夜容易引起肝硬化、加速衰老等等，这些都是熬夜引起疾病的出现，肝脏还容易导致内分泌失调，加重肝脏的各个器官的负担！所以在生活中要少熬夜。

以上就是给大家分享的长寿的几个习惯，其实世界上没有所谓的健康长寿的药物，更多的保持健康养生的东西就是保持好的习惯，这样才能够让身体健康！如果大家还有更好的建议，不妨在下面留言评论，也可以动动小指转发出去让更多的人受益，非常感谢你！