今日小暑，千万谨记“吃2宝，过3关”，遵循老传统，清爽过夏天 _健康小知识

今天就是小暑节气，俗话说“到小暑，上蒸下煮” ，这也就告诉我们小暑的到来意味着炎热的夏天正式开始。空气中充斥着满满的闷热与潮湿，整个人就像被关在蒸锅里一样，稍微一动弹就会汗流浃背。

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【今日小暑，千万谨记“吃2宝，过3关”，遵循老传统，清爽过夏天】在我国，每个节气与季节都会有与之相对应的食物，这也是老一辈人常说的“应季而食” ，小暑也不例外。今天就来给大家讲讲小暑节气应该遵循的一些老传统，谨记“吃2宝，过3关” ，提前准备好，清爽一夏天！
吃2宝——红豆
小暑过后，天气会越来越热，特别是对于身体素质本就较为虚弱的女人来说，体能消耗较大就很容易出现气血亏损的情况，这个时候就可以多吃点红豆，来给身体补充足够的气血，抵御炎热的夏天。

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不过红豆煮起来比较麻烦，介意的姐妹们可以直接入手七度方益颜糕，它里面除红豆之外，还特别添加红枣、花生、枸杞等多种滋补的食材，不仅可以在最大程度上为身体补充气血，而且口感也更加细腻丰富。

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七度方益颜糕的制作是在传统工艺的基础上进行多次创新，现代化的烘焙技术不仅中和谷物粗糙的口感，也保留食材原有的营养与味道。吃上一口，软糯细腻有嚼劲，香醇浓郁的谷物味道中还带有零星的花果香味！
吃2宝——山药
天气越来越热，别说吃饭，很多人连筷子都不愿意拿。其实这都是由于天气太热而产生的食欲不振，严重的还有可能会出现疲倦乏力、精神状态不佳等情况。

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这个时候更应该多吃一些滋养的食材，来提高身体的活力。而山药就是一个不错的选择。作为家家户户最常见的一种食材，山药吃起来软糯绵密，而且还富含多种营养物质，常吃对身体益处多多。

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大家平时可以直接将山药切成小段，放在蒸锅里蒸着吃，或者煲汤、煮粥等都非常方便，而且这些初始的烹饪方式不仅可以保留山药的营养，而且口感也不会受到影响，解馋好吃有营养，关键时刻能顶饱。
过3关——睡眠关
现在的天气炎热干燥，再加上生活节奏的加快，很多人都会有晚上睡不着、睡不好，甚至失眠的情况，但这样不仅会影响第二天的工作效率，而且还会对我们的身体造成一定的损伤。大家平时可以吃一些酸枣仁来帮助改善睡眠。

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不过野生的酸枣仁吃起来较为酸涩，不妨可以加入一些黄精、龙眼、桑葚等食材制作成三川归酸枣仁丸，不仅能够中和酸枣仁酸涩的口感，吃起来酸甜软糯不黏腻，而且营养也能更加全面、均衡的吸收。

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三川归酸枣仁选用小罐密封包装，里面是金色锡纸包裹着的小丸子，干净卫生的同时也保证小丸子的新鲜性。每天晚上睡前吃两个，酸酸甜甜好滋味，让你一觉睡到自然醒。
过3关——湿热关
到小暑之后，温度居高不降。大家也只能呆在空调屋凉快，再加上常吃雪糕喝冷饮，湿气就会趁其入侵体内，如果不及时调养，体内的湿气就会越来越重，严重影响我们的日常工作和生活。