气温会引起血压的波动吗？需要采取哪些应对措施？快来看看 _健康小知识

大家从生活经验出发，可能已经观察到，健康状况较差的人，特别是同时患有多种慢性疾病的老年人，在气温较低的秋冬季节，更容易老病复发，会经常跑医院，有时还会被送急诊。那么，气温会引起血压的波动吗？需要采取哪些应对措施呢？咱们现在来解析。

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血压是会随着外界环境温度的变化而波动的，在咱们这儿的北方寒冷地区，这种现象会更加明显。有些人，会在北雁南飞的秋冬季节，出现血压升高；到来年春暖花开的时候，血压又会恢复正常。这种特别现象，被称为候鸟型高血压。

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【气温会引起血压的波动吗？需要采取哪些应对措施？快来看看】血压受气温影响的现象，已被多项研究所证实。瑞士的学者，曾分析了10项欧洲国家总计10.7万名年龄在35到80岁人群的研究数据，结果发现，血压、胆固醇水平、腰围等指标，在冬季时高于当年的平均值；在夏季时则低于平均值。比利时的学者则发现，气温每下降低摄氏10度，心血管疾病发病风险上升7% 。

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荷兰学者曾进行过更细致的研究，在监测血压的时候，纳入了气温及湿度等数据。结果发现，平均气温每升高摄氏1度，则收缩压降低0.18mmHg ，舒张压降低0.11mmHg；湿度每升高1% ，收缩压升高0.06mmHg ，舒张压升高0.04mmHg 。研究同时发现，年龄越大的人，这种变化越明显。

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寒冷刺激，引起血管收缩，加上出汗的减少，会通过交感神经的兴奋性增强，引起血压增高及心率加快，加大心脏负担。这种情况，容易造成心脏缺血及缺氧。同时，寒冷还会使血液中的血小板易于凝集，促发血栓的形成。因此，在秋冬季节，血压高的人，或者是血压水平虽然没有达到吃药降压的标准，但却处于临界状态的人，需要格外警惕低温和湿度对血压的影响。

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咱们这儿有关养生的说法，提倡春捂秋冻。这对高血压的人来说，是不适当的。在气温降低的时候，血压高的人不能呈强，而是要注意保暖，特别是在寒流来袭或者气温骤降的时候，出门要戴上帽子和围巾，以减少冷空气的直接刺激。从温暖的室内走向寒冷的室外的时候，最好有温度缓冲，比如下楼后，先在门厅里站一会儿，再出门。

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血压高的人，在秋冬季节要加强监测，特别要注意上午10点和下午5点这2个血压高峰期的变化。锻炼时间最好避开清晨时段，尽量不要长时间呆在室外，同时要减少高强度的活动，更不要突然用力。寒冷地区的人们，习惯在秋冬季进补，会增加肉类食物的摄入或者饮酒，这些饮食方式对血压高的人都不适合，还是应该坚持低脂及低盐饮食，同时要戒烟控酒。