肾脏好不好，喝水是关键？辟谣3大误区，快来看看( 二 ) _健康小知识

正常情况下，我们每天的排尿次数应该在4~8次左右，其中白天的次数在6~7次，夜间一般仅有1~2次，每日的排尿次数维持在这个区间就属正常现象。
2、想要肾脏好，水越多喝越好
我们都知道，喝水少可能会给肾脏健康带来一系列不良影响，会引起肾结石等病发生。这是否说明水喝得越多身体就越好呢？
当然不是！
对于普通人来说，日常喝水的量保持在1200ml左右即可。超过这个量的饮水量可能会超过身体负荷，反而会加重肾脏负担，对于肾脏健康不利。而对于一些本身患有慢性肾炎、肾结石等病的患者，更应该要注意日常的饮水量，一定要在医生指导下选择适合自己的饮水量，切记不要盲目的多喝水，盲目喝水容易引起危险情况出现。
3、睡前喝水伤肾？正常饮水没问题
睡前喝水伤肾，部分人认为是由于肾脏晚上要排毒，喝水会增加肾脏的负担，这个说法也是很多人深信不疑的，事实上在睡前适量喝水并不会给健康带来威胁，只是可能会增加你夜间的起夜次数，影响正常的睡眠质量。
当然对于一些本身患有心脏功能疾病、严重肾衰的患者而言，则不建议睡前喝水。
上述三个关于肾脏的谣言都一一给大家做出了辟谣，在日常不要让自己踏入误区哦！我们真正应该警惕的是身体出现的这几个异常症状，很可能是肾衰竭找上门所致。

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肾衰竭来临，这4个才是“真”症状
竟然喝水不能反映肾脏的健康问题，那么当肾衰来临，身体会出现哪些症状呢？
1、尿量减少
正常情况下，人体的排尿量会随着喝水量的增减而增减，如若发现自己喝水量没有减少的情况下，排尿量却异常减少了，一定要引起警惕。
2、皮肤发痒
肾功能异常会导致体内的各项分泌功能受到影响，包括酸碱平衡、水液代谢、废弃物代谢等都会受到影响。大量的毒素在体内无法正常代谢，会逐渐地分散至全身，当毒素进入皮肤时，就会引起异常的皮肤瘙痒症状出现。
3、经常累、疲惫
肾脏功能出现问题时，会导致体内大量的毒素无法正常排出体外，从而引起身体出现频繁的疲劳、无力感，在休息之后也无法得到缓解。
4、水肿
水肿也是肾功能异常典型的症状之一，在早期肾功能异常时，患者在晨起会出现眼睑、双腿浮肿症状，一般持续的时间不会太长。随着病情持续发展，水肿会逐渐发展至全身，并且很难消散，会一直持续存在。
对于普通人而言，学会如何保护肾脏健康显得尤为重要，这三点是你需要做的。

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男性不想“肾虚” ，这3件事得少做
【肾脏好不好，喝水是关键？辟谣3大误区，快来看看】肾脏是身体很重要的一个器官，那么我们想要肾脏好，这3件事就得少做，特别是男性。
1、减少食盐、动物蛋白的摄入
日常要减少食盐、动物蛋白的摄入量，这两个物质在进入体内后都需要经由肾脏进行代谢。长期大量的摄入，会导致肾脏负担过重，发生功能性损伤的风险也会随之增加。
2、别憋尿
日常一定要养成有尿就排的好习惯，特别是男性。长期憋尿会导致尿液在膀胱、尿道内停留过长时间，容易导致细菌滋生。而滋生的细菌会顺着尿道反流至膀胱，甚至是肾脏内，易引起膀胱炎、肾脏炎发生，对健康极为不利。