学会放松，比学会坚强更重要 _健康小知识

压力是一种痛苦，也是一种病。这种病不需要吃药治疗，但如果不治疗，你会受到比病痛更大的折磨，那就是让自己陷入困苦之中。
治疗的方法其实很简单，学会放松，学会接受脆弱时的自己。

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壹.一块巧克力
有些人在压力很大的时候喜欢吃甜食，甜是一种幸福的感觉，没有人不喜欢。
【学会放松，比学会坚强更重要】但我们也知道，甜食吃多了对身体不好，甚至会染上许多麻烦的疾病比如代谢类疾病（需要终身服药的那种）。
人们控制对甜食的摄入，因为大家都害怕得病，但更害怕的，是找不到让自己缓解压力的方法。
所以我们通过吃甜食这件事可以得到一个结论：
你一定要明白要懂得适可而止的道理。
吃甜食是这样，对待自己的痛苦和压力，也是这样。
很多人为什么年纪轻轻就得抑郁症了？就是没有重视心理健康的结果。
一块巧克力是一种象征，这是一种面对生活压力的态度，生活已经很不容易了，你更要珍惜好你自己的身体和维护好自己的心理健康。
这很重要，保护好自己，更是为了关心你爱着你的人，你身体好，也是对他们的负责。

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贰.稳住自己
十一假期，我请一个来北京工作的同事吃饭，吃的是火锅，一开始我还以为他不爱吃这个，因为我发现他平时吃的都挺素的。
火锅面前，多少还是要吃一点。还未等我劝他吃点肉补补身子，他自己就迫不及待开动了筷子。
我这同事平时为人很大方，不像是憋着等请饭的那种人。我问他为什么平时那么克制自己？
同事说，他有三高，而且是家族性的，必须认真注意。
同事说，在北京看病可贵了，自己收入的一部分还要给家乡的父母，不克制点，在异地生病的痛苦他可不想再经历了。
我说我懂，我在南京念过书，我知道那种孤独而痛苦的感觉。
同事告诉我，平时除了注意身体，自己也在不断的调整心态，我问他都是怎么调整的？
他说很简单，不想那些改变不了的事，坦然接受必须接受的事。
很朴素的一句话，这不是什么高深的人生哲理，但却说出了一个人面对多变人生时的乐观。
注重身体，心态平衡，同事在努力的控制着自己，这种控制有什么意义？
降低人生风险，提高自控能力。
如果再进一步浓缩这十个字的意义，那就一个字：
稳。
所以稳住自己，本身就是一种放松，你完成了对自己的要求，你就不会埋怨自己，你就不会抱怨是拖延症害了自己。
为什么有人活得很辛苦却很快乐？想做的，都做到了。
为什么有人活的很闲却十分痛苦？想要的，都做不到。

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