孩子学习走神不专注，怎么办？4个实用技巧，帮助提高专注力最近和一个家长聊天

最近和一个家长聊天，有的家长说，自家孩子专注度不够，看似在书桌前学了两个小时，但其实发呆能发一个半小时。这以后可咋办啊？
容易走神，不专注，这不仅是很多孩子容易出现的问题，很多大人也没办法控制自己的注意力。
来自密歇根州立大学的一项研究表明，对工作的人情和专注力一半是天生的，一半是靠后天培养的。
就算是传奇人物达芬奇，也是个拖延症患者，他的蒙娜丽莎画了16年才完成。他一生留下了1万多页的手稿，但是实际上完成的作品总数不超过20件。他经常会在涂鸦本上画一些不相关的东西，回过神来再继续创作。

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所以和专注力不好作斗争，是很多普通人需要经历的过程，如果你想所有成就的话。
1.提高脑力2.任务管理3.创造仪式4.改变形象

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【孩子学习走神不专注，怎么办？4个实用技巧，帮助提高专注力】下面我们就分别来介绍这4类中典型的有效的方法。
一.健康饮食，提高脑力。
虽然人的大脑从重量上来说，只占身体重量的一小部分，但是却消耗着身体的绝大部分能量。有的时候，我们会感到疲劳，注意力涣散，其实非常简单的原因，就是大脑能量不够了。这个时候，我们就需要从饮食结构的改变上做出努力，给大脑充足的能量。
大脑喜欢哪些食物呢？中海饮食法， MIND饮食法等。什么叫MIND饮食法呢？简单来说就是“为了防止大脑退化而开发的饮食法。 ”
MIND饮食法有三条规则：多吃对大脑有益的食物，少吃对大脑有害的食物，不限制卡路里。那么大脑喜欢哪些食物呢？有这样10种：谷物，绿叶菜，坚果类，浆果类，禽肉，其他蔬菜，海鲜类，橄榄油，葡萄酒（未成年人不能饮酒哦）
而黄油，零食，加工类的肉类，油炸食品等，则对大脑的健康产生危害。
但是令人无奈的是，现代人的饮食习惯已经和往常大大不同，我们喜欢火锅，烧烤，炸鸡，饮料，奶茶等食物。过多淀粉的摄入，不仅会导致肥胖，还会让人容易疲惫。
马斯克的母亲梅耶·马斯克71岁成名，她很早就开始健康饮食，每天严格控制自己的摄入量。如果你想要获得健康的大脑，强健的身体，有所成就的话，建议还是少吃不健康的食物。如果你希望孩子能够更加专注，建议调整孩子的饮食结构，培养健康的饮食习惯。

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二.设定目标，任务管理
很多孩子都有过这样的经历，晚上在家写作业，可能会一会儿喝水，一会上厕所，一会想玩一下手机。但是考试的时候，却能够集中注意力，什么其他的想法都没有。
为什么呢？因为考试时间有限，在规定的时间内，要完成试卷，所以不能不集中注意力写题目。其实人生也是一样的。如果不想漫无目的的浪费时间，就要给自己设定目标，并且进行任务管理。
《驯服你的脑中野兽》提出一种回报感觉计划的方法。什么意思呢？我们都知道抓娃娃机，为什么有的人沉迷于其中无法自拔。因为很多人都会想着：“下一次就要抓到了”的成就感和兴奋感。
所以我们可以利用这种现象来提高自己的专注力。方法很简单，只需要5步。比如说你想锻炼身体。
第一步：积极想象：设想自己完成眼前的任务后，会发生什么积极和美好的事情。比如说更加自信，升职加薪等等。