德国网红健身博主因动脉瘤去世，控制体脂需遵循科学健身|运动

【德国网红健身博主因动脉瘤去世，控制体脂需遵循科学】

（人民日报健康客户端谷雨微）7月1日，德国健美运动员和健身网红乔·林德纳因颈部动脉瘤离世，年仅30岁。资料显示，乔·林德纳体脂率为5% ，以超低的体脂和能控制肌肉纤维像水波一样跳动而闻名，也被称为“拉丝哥” 。

据悉，乔·林德纳常年保持极低体脂率并且本身患有波纹肌病（RMD）。复旦大学运动医学研究所陈闻波博士告诉人民日报健康客户端，上述情况可能与颈动脉瘤的产生并无明确关联。假如在体检时发现颈动脉瘤，务必在彻底根治前暂停剧烈运动。
陈闻波博士指出，过低的体脂率（通常认为低于5%）可能导致体内的电解质水平和激素分泌紊乱，进一步造成心动过缓、精力匮乏、骨质疏松、免疫力下降等一系列不良反应。波纹肌病属于一种罕见的肌肉疾病，会导致肌肉对运动或压力过于敏感，产生痉挛或麻木的现象，但多数情况下属于良性病变，不会对人体的正常生理功能造成负面影响。
据乔·林德纳生前透露， 2020年他开始服用类固醇，并且在准备健身复出时，由于无法达到健美比赛的量级标准，选择重新开始接受睾丸激素替代疗法。
部分体育和健身爱好者会使用类固醇以及接受睾丸激素替代疗法来帮助增加肌肉，复旦大学运动医学研究所所长陈世益教授向人民日报健康客户端解释， “类固醇”通常指蛋白同化雄性类固醇类药物（AAS），是一种与人体雄性激素睾酮具有相似化学结构及活性的合成药物。而所谓的“睾丸激素替代疗法”事实上是“拉丝哥”在停止使用AAS后，体内睾酮水平由于药物滥用而受到抑制，为使激素水平重返正常的生理范围而采取的治疗手段。
“在未经专业医师开具处方的情况下，体育和健身爱好者严禁擅自使用上述药物。 ”陈世益教授强调， AAS的滥用可能导致痤疮、易怒、失眠、肝损伤等副作用，停药后还会导致肌肉量减少、性欲减退甚至不育等后果，此外也有可能导致血压升高、血脂代谢异常，从而继发动脉粥样硬化，与造成“拉丝哥”死亡的可能原因——动脉瘤的产生以及破裂有一定关联。
专家指出，规律性运动、控制饮食是合理控制体脂率的主要方法。除非极端的体能消耗以及饮食控制，或擅自使用相关违禁药品，否则绝大多数运动爱好者其实十分难以越过体脂率过低的红线。假如身体报警，应及时减少训练容量并调整饮食结构，若经调整相关症状仍未缓解，则建议求助于运动医学专业医师以寻求更为详尽的处理方案。