减肥很难?只要你迈出这一步,就能轻松瘦下来,快来看看( 二 )


当然 , 在这个过程中也会出现各种各样的问题 , 比如你吃的食物过咸 , 盐摄入较多 , 就会引起身体水潴留的情况 , 水代谢不出去 , 体重数据变化就会不明显 , 但这个时候并不代表没有减 。 遇到这种情况 , 你就不要盲目的减少饮食量 , 而是要控制好饮食的调味品 , 清淡点 。
还有就是对于一些美食 , 也不必完全摈弃 , 你要正确的看待它们 。 它们能够满足你的味蕾 , 提高你的幸福感 , 同时它们的热量也会很高 , 甚至营养不均衡 。 所以 , 你可以时不时吃一次 , 比如一周1-2次 , 来犒劳犒劳自己 , 其余时间就按照减肥的方案进行 , 这样既能瘦下来 , 还能享受到美食 。
减肥很难?只要你迈出这一步,就能轻松瘦下来,快来看看
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其实 , 减肥不是让你放弃生活 , 对自己过度的严苛 , 而是要学会和生活和解 , 和食物和解 , 去感受食物带来的健康和快乐 , 而不仅仅是满足口腹之欲 。 当你真正看到自己的体重逐步下降 , 身材越来越好 , 身体状态越来越棒的时候 , 你会发现通过管理生活带来的愉悦感要远远高于放纵自己带来的刺激 。 今天的内容有点多 , 希望对你的减肥有帮助 , 记得点赞收藏起来 。