减肥成功必知的八个误区，掌握了轻松瘦下来，快来看看( 二 ) _健康小知识

这种局部瘦身目前只有去做抽脂瘦身能够实现，速度也很快，价格也很贵，风险也会有，毕竟是手术嘛。其他任何方式都是无法实现局部瘦的，因为脂肪的消失，就是脂肪分解代谢的过程，而代谢就是全身性的，不是说你动一动瘦，就是手臂脂肪分解。而是身体综合你的整体能量代谢来继续安排，自己是无法控制的。

文章图片
7、流了很多汗，说明脂肪在燃烧
这个认识其实是让人很开心的，因为看到了变化，比如运动后出了很多的汗水，就感觉自己的脂肪在燃烧，变成了水出来了，体重还真的下降了。
但殊不知下降的只是因为身体水分减少了，一喝水就会又恢复。我们脂肪分解产物是二氧化碳和水，到主要是通过呼吸排出去的，剩下的少部分是排泄、汗液出来的。
所以，你流出来的汗水真的是水。
8、减肥短时间就能瘦下来
很多人长胖几年十几年没有什么问题，一点不着急。一旦开始减肥了，就恨不得第二天就瘦下来，时间压缩越短越好。但殊不知，越短减肥成功，失败几率越大。
我也理解大家的心情，但理解归理解，现实还是现实，我们减肥要制造能量缺口才行。一旦你想要快速瘦，就意味着你需要极端控制饮食，或者大量的运动才行。不说你能不能坚持大量运动，运动后代偿反应你可能就受不了。极端的饮食控制，意味着蛋白质会大量分解，也意味着营养不良，短期是效果很好，但是代谢降低了，很容易就会胖起来。营养不良直接影响的就是身体健康，健康都没了还减什么肥。
所以，减肥千万不要急，一个月瘦5-10斤就可以了，把时间线拉长，不仅更容易成功，也更容易执行。
以上八点，如果你能掌握了，其实想要瘦下来只是时间的问题。