走路快更长寿，还是走路慢的人？英国研究：二者或相差15年寿命 _健康小知识

俗话说， “饭后走一走，活到99” ，这句话其实是有一定科学依据的。
随着生活水平的提升，很多疾病都是缺乏锻炼造成的。
走路是一种温和的运动，老少咸宜，是最容易提升身体素质的方式。
每个人有每个人的走路习惯，有的人走得慢，有的人走得快。
大家都认为这只是个人的性格问题，殊不知，走路的快慢竟然决定着一个人的寿命！
那么，究竟是快走更好，还是慢走更好呢？

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优雅地走路
走路的快慢
走路又被戏称为“11路公交车” ，在交通发达的今天，我们走的路越来越少。
如果说谁是整个地球上最能走的生物，那必须是人类。
人类的极限是可以不间断走7个小时的路，消耗的能量仅为其他四足动物的四分之一。
我们的祖先正是凭借这一优势，从非洲出发，踏遍了万水千山，遍布世界。

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竞走运动员
因为个人的习惯和性格，每个人走路的速度是不一样的，有的人风风火火，走路相当于小跑；有的人则慢条斯理，走路不慌不忙。
根据美国《梅奥诊所学报》的研究，走路快的人或将比走路慢的人平均多活15年。
研究对474919名60岁左右的老人连续7年观察，将他们每天的走路数据录入系统，通过系统模拟出之后的寿命走向。
科学家们发现，走路快的人，女性的平均寿命为86.7到87.8岁，男性则为85.2到86.8岁。

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老人走路锻炼身体
而走得慢的人，寿命居然比前者少了15到20岁。
这个数据令参与研究的科学家们感到十分不解，也和我们平时的常识有点相悖。
我们常说老年人不要那么急躁，要慢慢地来，更不要着急，这样才能活得更长寿。
可是实验结果却显示，走得快的人寿命更长，这是怎么一回事？

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老人走路比较慢
走路对身体的影响
首先需要更正一点，这个实验中的“快”依然还是处于正常的行走速度，只不过是范围内的最大值，并不是人们想的那种安装了风火轮一个劲儿地冲。
人们总说老年人做事要慢，不然会出事，指的是老年人遭遇突发疾病，和走路快慢没有直接关系。
科学家们发现，走路快的人，在行走过程中会分泌更多的肾上腺素，这会有效促进人体燃烧脂肪，加快新陈代谢，对于老人来说尤其重要。

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老人轻快地走路
老年人的很多疾病，都是缺乏锻炼造成的，这是因为上了年纪之后，下肢的肌肉会出现一定程度的退化。
人类在进化过程中加重了下肢的力量，但是在年老的时候，下肢会率先衰退。
实验显示，一个老人还能保持70%的上肢肌肉，但是下肢肌肉只有年轻的时候的40% ，这也是为什么人越老越站不起来。
走路快的人，因为在行走过程中调动了整个肌肉群，导致运动系统处于比较兴奋的状态，这样有助于减缓下肢肌肉衰退的速度。

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走路有助于减缓下肢肌肉衰退
肌肉衰退得慢，那么老人就会有继续走下去的动力；如果下肢肌肉衰退太多，老人会出现走路劳累，越来越不爱走路。
加上现在的生活水平高，老人吃得非常好，久而久之就会造成脂肪的堆积，患上“三高” ，并引发心脑血管疾病。