负卡路里食物一览表 _生活百科

人体在吃东西消化全部全过程中，实际上是需要耗费发热量的，被称作食物热效应。假如食材自身的发热量低于消化耗费的发热量时，便会出現说白了的负热量食材。人体在解决负热量食材时，需要用比食材自身所出示的发热量大量的发热量来消化吸收它。因而，吃了这种食材不但不可以出示发热量给人体存储，反倒会点燃身体的人体脂肪。
【负卡路里食物一览表】

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三、绿茶叶
不但有抗氧化性功效，也有提升基础代谢的功效。每天喝3次，能耗费60大卡发热量。
四、蔬菜水果
西兰花能推动血液循环系统，令间距心脏很远的两腿也消化吸收到充足营养物质，均衡基础代谢，具有身体排毒瘦退的实际效果。芹菜芹菜带有很多的钙和钾，可降低下身的水份堆积。番茄常吃新鮮的番茄能够有利排尿，除去脚部的疲惫、降低水肿，直接生吃实际效果更强。洋白菜含很多的钙和维生素C，能提高代谢速率。
五、新鲜水果
是减肥瘦身时的理想化食品。
苹果一个苹果的发热量为50热量，但消化和吸收它却需要75热量，用它减肥瘦身最好不过，另外还能美容护肤，简直一举两得。
番木瓜有与众不同的蛋白质溶解水果酵素，能够消除因吃荤而堆积在下半身的人体脂肪，并且番木瓜肉所含的阿拉伯胶是优质的洗肠济，可降低费物在下半身堆积。