牛奶是高蛋白食物吗 _生活百科

蛋白做为副食品，并并不是每日发热量的关键来源于，但我们却离不了蛋白。均值每人需要摄取80克上下的蛋白才算合格，假如运动强度大，卡路里消耗高的人需要摄取的量便会更多一些，蛋白是人体解剖的主要成分，其必要性仅次水，约占人休重的五分之一。牛乳的蛋白质成分很高。

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【牛奶是高蛋白食物吗】 4、牛乳能为皮肤出示封闭型植物油脂，产生塑料薄膜防止皮肤水份挥发，还能临时出示水份，可确保皮肤的光洁盈润；
5、牛乳中的一些物质对中老年人小伙有维护功效，喝纯牛奶的小伙身型通常较为纤细，精力充足，高血压的发病率也较低，心脑血管病的发病率也较少；
6、牛乳中的钙最非常容易被消化吸收，并且磷、钾、镁等多种多样矿物质配搭也十分有效，孕妇应多喝牛奶，更年期前后左右的中年女人常喝纯牛奶可缓解骨质增生外流。