导语：随着社会经济的发展 ， 人们对于吃的要求越来越高 ， 现在各种各样的食物数不胜数 ， 一个食物都能够达到几十种做法 ， 但是现在许多的食品制造商完全不在意食品的安全性 。 为了获取最多的利益不择手段 ， 现在我们所吃的许多食品中加入了大量的防腐剂添加剂将本来仅能够储存几天的食物延期至好几个月 ， 但是在外表上并不会体现出有什么不同 。 我们在购买食物时 ， 应该选择大一点的超市 ， 先看过出厂日期及保质期后再进行购买 。
看看“垃圾食品”清单 ， 第一名居然是他
第六名、咖啡

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许多人在加班工作时都喜欢喝咖啡来提神醒脑 ， 随着新时代的发展 ， 生活水平的不断提升 ， 咖啡的种类也越出越多 ， 十分收到广大人民群众的喜爱 ， 但是速溶咖啡里面含有一种能够将人类大脑反应速度减慢的物质 ， 名曰：植脂末 ， 这种物质进入人的体内还能使人发胖 ， 而且随着喝的量的多少 ， 还会逐步使人的头脑变“傻” 。
第五名、火腿肠
火腿肠的吃法可是数不尽的 ， 尤其大家在吃方便面的时候 ， 搭配上一根火腿肠 ， 很多人认为这样搭配 ， 味道是绝赞的 。

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可是你知道吗？火腿肠并不是肉做的 ， 而是用一种名叫大豆分离蛋白的物质合成的 ， 虽然吃起来的味道与肉类无异 ， 但是火腿肠所富含的营养是极为少的 。
第四名、腌制品

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尽管腌制品吃起来十分清爽 ， 但是里面盐分含量是特别高的 ， 其中的盐分会使我们的皮肤增加细纹 ， 并且会对我们的身体健康来造成更大的负担 。 而且腌过的菜中会含有一种致癌物质 ， 增加了人的患病率 。
第三名、碳酸饮料
饮料是极易引起骨质疏松的饮品 ， 都是由香精防腐剂等有害物质勾兑而成的 ， 人们喝到肚子里以后没有一点益处 ， 反而会使人的健康得到破坏 。

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第二名、酸奶
酸奶也是当代年轻人特别爱喝的饮品之一 ， 十分开胃 ， 酸奶跟牛奶一样 ， 里面有许多种类的蛋白质 ， 可以给人体提供能量 。 喝酸奶会有益于身体健康 ， 但是酸奶毕竟是经过很长一段时间发酵而成的 ， 如果一直坚持喝 ， 会对人的胃部造成伤害 。

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第一名、即食燕麦片
即食燕麦片是现在许多平台所推广的新式产品 ， 正是由于将燕麦中的粗纤维去掉了 ， 所以才能使他拥有酥脆的口感 ， 才能受到广大群众的喜爱 ， 这样的燕麦片中含有很多的添加剂 ， 从而对身体健康造成了影响 。
要想身体健康 ， 平常做好这三件事情
1、运动
在空余时间进行适当的有氧运动是最好的保健品 ， 可以加速我们身体内的血液流通 ， 减慢我们的衰老速度 。

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2、清淡的饮食
保持清淡的饮食可以减轻对于肠胃的负担 ， 不会因为食物太咸或太辣等导致上火 。
3、多喝水
水是提供我们生命活动很重要的源泉 ， 多喝水能够稀释血液浓度 ， 并且有助于睡眠 。

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【垃圾食品有哪些？前6名的垃圾食品已列出，看一看你经常吃哪个