“三高”人群，试试中药简便疗法 _健康小知识

【来源：广东省中医药局_养生保健】
随着生活水平的提高，饮食变得越来越丰富，人们摄入的“油水”过多， “三高”人群也在逐年增加。

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当下，高血压、高血糖、高血脂已成为困扰现代人健康的重要问题。除了健康饮食、加强运动、合理用药外，日常生活中运用中药简便疗法也可对“三高”起到治疗性或辅助性的效果，有助于降低和控制“三高” 。
高血压中药简便疗法
高血压：凡收缩压≥140mmHg ，舒张压≥90mmHg ，二者具有一项即可确诊为高血压。
01罗布麻叶

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用罗布麻叶3－6克，开水冲泡代茶饮，或早、晚煎服。罗布麻叶甘、苦，微寒，归肝经，能平抑肝阳，清热利尿。现代药理研究表明其有降压利尿作用，并能降低血脂。
02钩藤

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用钩藤30克，加水100毫升，水煎10分钟，分早、晚服， 30日为一疗程。钩藤甘，微寒，归肝、心包经，能清热平肝，息风止痉。钩藤含有多种生物碱，现代药理研究表明其有良好的降压作用，还有镇静抗惊厥的作用，并能抑制血小板聚集及抗血栓、降血脂等。
【“三高”人群，试试中药简便疗法】注意钩藤煎煮时间不宜超过20分钟，以免影响降压作用。
03桑寄生

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用桑寄生15克，水煎服，每日一剂，分三次服， 30日为一疗程。桑寄生苦、甘，平，归肝、肾经，具有补肝肾强筋骨，安胎，祛风湿的作用。现代研究表明其对冠状动脉有扩张作用，还能减慢心率，利尿，降压。
04夏枯草

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用夏枯草1000克在大锅中煎煮3次去渣，加适量蜂蜜熬膏，放冰箱内冷藏，每日早、晚一匙，温开水送服。夏枯草辛、苦，寒，归肝、胆经，能清热泻火，散结消肿，明目。夏枯草茎、叶、穗及全草均有降血压作用，但穗的作用较明显。
05葛根

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用葛根干品30克，水煎服，或用葛粉冲服， 15日为一疗程。葛根甘、辛，微寒，能解肌退热，生津止渴。现代研究表明其能扩张血管，降低外周阻力，还有明显的降压作用，能较好地缓解高血压病人的“项紧”症状，并有降血糖作用。
高脂血症中药简便疗法
高脂血症：血清胆固醇或甘油三酯水平超过正常值。其中血清胆固醇的正常范围是＜5.20mmol／L ， 5.23－5.69mmol／L为边缘升高，＞5.72mmol／L为升高；甘油三酯的正常范围为＜1.70mmol／L ，＞1.70mmol／L为升高。
01决明子

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用决明子10－15克，一日分2次泡茶服， 30日为一疗程。决明子甘、苦、咸，微寒，归肝、大肠经，具有清热明目，润肠通便的作用，能降低血浆总胆固醇和甘油三酯，并有降血压作用。
02泽泻

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用泽泻15克，水煎服，每日1剂，分3次服， 30日为一疗程。本品甘，寒，归肾、膀胱经，具有利水渗湿，泄热的功效，能抑制血清胆固醇上升，减轻动脉粥样硬化，兼能降压和降血糖。
03女贞子