在我们人体内
有一支名为「免疫力」的护卫大军
它们分工明确 ， 纪律森严
抵御外来入侵病菌的同时
守护着人体的安宁
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他们分为两支部队
用武力硬刚的“非特异性免疫”
以及用黑科技监控的“特异性免疫”
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非特异性免疫是与生俱来的
如皮肤粘膜、吞噬细胞等
只要识别到敌人
当下便实行阻隔或歼灭行动
而特异性免疫
则是淋巴细胞“分析总结”病菌特征后
产生抗体或免疫应答的能力
当病毒想卷土重来时
他们能更快识别并就地解决
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那么 ， 免疫军队是如何运作的？人体共有三道免疫力防线
来抵御病原体的攻击
第一道防线
是皮肤和黏膜
可直接阻止外界病原微生物进入机体
第二道防线
为吞噬细胞和杀菌物质
主要在病变的局部发挥作用
引起局部的红、肿、热、痛等炎症反应
第三道防线
主要由免疫器官和免疫细胞组成
三道防线缺一不可
相互作用 ， 相辅相成
当外来病菌想要入侵人体
皮肤屏障作为第一道防线
可挡下大部分试图入侵的外来物
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就算有部分狡猾的入侵者
会转移到没有皮肤覆盖的地方
如鼻腔、口腔、眼睛等
黏膜组织也会分泌粘液
把这些外来物轰出去
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但若你长期处于熬夜、饮食不规律
或缺乏营养的状态下
身体就会十分疲劳
以至于体内的免疫监管者也昏昏欲睡
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这些外来病菌
便可能成功入侵人体
来到第二道防线
体内的细胞受到惊吓
便开始向免疫系统拉响警报
接下来就是腥风血雨的战场
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此刻巨噬细胞们出动
还叫上援军——中性粒细胞和nk细胞等
当这混乱的战斗升级时
也必然伤害了自身细胞
造成局部破坏
让身体出现炎症反应
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一般细菌可能就此丧命
但面对某些强悍的病毒
第三防线就得开始工作
比如导致感冒的病毒有很多
而小孩的第三防线没有成年人的成熟
所以会经常发烧、感冒
但小孩的每一次生病
其实都在强化第三防线
随着体内感冒病毒图鉴越来越丰富
我们的免疫力也得到了提升
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当免疫力过高时
人体容易对外界刺激产生过度反应
如过敏、类风湿关节炎等
有时甚至误杀“自己人”
造成自身免疫性疾病（如系统性红斑狼疮）
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而免疫力过低
身体很难及时清除人体内的有害物质
容易出现真菌感染、细菌感染、
病毒感染等感染性疾病
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01均衡饮食
长期坚持合理膳食
保证一日三餐、按时吃饭
是机体生理功能和免疫功能的重要保障条件之一
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