衰老|血压高，6种食物要少吃，再馋也要忍住，常吃6果，血压稳，保平安运动|跑步机|医生|长寿与衰老

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【衰老|血压高，6种食物要少吃，再馋也要忍住，常吃6果，血压稳，保平安】随着现代社会的进步，人们的生活水平也跟着不断的进步，各种疾病也紧跟时代的步伐，不断进步，血压高，已经不再是老年人的专利，向越来越多的年轻的人群靠拢，给人们生活带来了许多危害，严重影响到了人们的健康，对于高血压，要及早的进行干预，才能防止一些更严重的危害，血压高， 6种食物要少吃，再馋也要忍住，常吃6果，血压稳，保平安。

血压高， 6种食物要少吃
高油腻食物
高血压患者为什么不能多吃油腻食物？高血压就是因为那些脂肪粘在血管壁上，减少了血液流动的空间，所以就产生压力。要是继续大量吃油腻的东西，那就不是血压的问题了，那是堵塞的问题了。

高盐食物
目前很多研究证实，盐摄入量和血压的高低关系甚密。如果长期高盐饮食会增加患高血压的风险，且高血压会招致诸多疾患，严重影响人们健康。食盐摄入过多，血液中的钠离子增加，钠有可能直接对血管紧张素受体起作用，盐分摄入过多，会引起交感神经张力升高，而这些必然会使得动脉收缩、血压升高。

高脂肪食物
血压高，最好不要吃高脂肪，高热量的食物，高血压高血脂的人，需尽量少吃高热量高脂肪食品，少吃甜食，少吃海鲜，少吃滋补营养品，少吃高脂肪食物，身体热量低，脂肪含量低，食物易于肠胃消化吸收，不会给身体造成负担，可以改善高血压高血脂病症。

高浓度茶水
高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

高胆固醇食物
高血压者应该严格控制胆固醇的摄入，正常人一天吃一个鸡蛋便可，也不能吃过多的肥肉、动物肝脏以及鱼籽，避免血管之中堆积过多胆固醇，影响血管健康。饮食要少吃大荤的食物，如红烧肉、猪头肉、动物内脏、动物油等等。

辛辣食物
辛辣的食物容易导致便秘，会导致排便的时候腹压升高，也会增加高血压出现的概率。然后是酒。喝酒之后会让心率变快血管收缩，同时还会让钙盐一胆固醇沉积在血管壁上，在引起高血压的时候还会导致动脉硬化，会增加中风的概率，因此高血压患者一定要戒酒。

预防高血压，常吃6果
香蕉
有科学家从香蕉发现一种能抑制血压升高的物质--血管紧张素转化酶抑制物质。因此经常食用香蕉对防治高血压有益。香蕉属于高钾食品，能为人体提供降低血压的钾离子，而香蕉中能升压和损伤血管的钠离子含量很低。尿钾上升、血压下降，特别是在原发性高血压病中，限钠增钾，对防治原发性高血压及脑溢血有明显作用。