没事多照照镜子，身体好不好，这两点一看便知！ _健康小知识

“你脸色看不起来不太好，最近要注意身体呀。 ”
“昨天是不是没休息好，脸看起来有些疲惫。 ”
打招呼的时候，偶尔会收到旁人这样的关心。
其实，你的健康状况，正在通过你的外在表现出来。
身体好不好，都写在脸上
看下面这张图，你觉得左边和右边，哪位身体不舒服？

文章图片
图片来自《自然》（Nature）
答案是：左边的照片。
【没事多照照镜子，身体好不好，这两点一看便知！】2018年《自然》（Nature）刊文介绍了一项研究，为16名志愿者注射了安慰剂或一种能引发免疫反应的细菌分子脂多糖，来模拟人体遭受感染时的反应。 ①
然后在几小时后拍摄了照片，并进行了合成，也就是上面你看到的照片。
《自然》杂志刊文指出：疾病往往能通过脸上的细微变化表现出来。
你为什么会选择左边的人？
其实仔细看，左边的人拥有苍白的皮肤和嘴唇、下垂的眼睑和嘴角、他们的脸看起来有些浮肿、眼睛发红和疲倦。
实验中将这张照片给62个人看，大部分人都认为：左边的人身体或许不舒服。
身体好不好，看脸色、看细节
1.看整体脸色
北京同仁医院传统医学科副主任医师马小丽2021年在人民日报健康号刊文谈到，健康的人脸色是红润明亮有光泽的，身体如果患病的话脸色也会有改变，一般有脸色发黑、发青、发黄、发白或发红出现，很有可能预示身体出现了病变。 ②
?印堂发黑：或内脏病变
中医认为，正常人体印堂是红润有光泽的，而如果印堂颜色出现改变，则可以测知内在的肝、心、脾、肺、肾等五脏出现病变。
印堂发黑，指印堂部位经仔细观察后，看到隐隐的灰暗略带黑的气色。印堂是代表肺病的位置，肺本来是白色才为正色，在肺病的部位出现了肾脏的病色，证明肾病已经开始累及肺脏。肺主呼吸，肾主纳气。肺肾病变的话，就会引起气虚咳喘，气息不调。所以在中医里，印堂发黑是危险症候。
?脸色发红：或体内有热
面色发红，指患者面部颜色比正常人的要红，通常是体内有热的象征。《伤寒论》中把面色红称为热色。热可以分为实热和虚热，如果满脸通红，则为实热，而颧骨发红，则为虚热。
健康的红是由内而外散发的，而不健康的潮红有一个特点，就是像潮水那样，比如有人会在下午时面色发红。潮红和阴虚、上火有关，一般面色潮红的人还有五心烦热的表现，也就是心情烦躁、两手心两足心发热。如果上火属于实火，表现出来就是满面通红、如果是阴虚引发的上火，往往只是在颧骨发红。
?脸色发黄：或脾有问题
“面色萎黄” ，黄为脾土之色，面色萎黄代表脾失健运，化源不足，或者久病血虚失养之象。一般主湿证和虚证，有以下三种情况：（1）脾气虚。由于脾胃气虚，脾失健运，气血生化不足，肌肤失养所致。（2）脾虚湿盛。脾虚，不能运化水，水液内停所致。（3）营血亏虚。由于失血过多或者脾胃虚弱，气血生化不足，或者七情内伤，暗耗营血所致。
?脸色发白：或气血受损
一般来讲脸色发白通常与气血双虚有关，血液不足、不能营养面部，就会出现苍白色。
所以我们见到脸色苍白的人首先会想他是不是贫血，但其实从中医的角度来说，如果出现了脸色苍白的情况，身体中的肝脏、心脏以及脾胃、肺部等可能都出现了毛病。