尼古丁|尼古丁的“对手”找到了，老烟民没事泡水喝，肺会慢慢变好！营养膳食

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现在人们生活越来越好了，物质条件越来越丰富，但是同时也是意味着我们的生活压力越来越大。特别是我们追求的东西越来越多，追求的质量也越来越高，所以现在的人生活并不轻松，很多人都是顶着巨大的工作压力和生活压力活着，这时候，释放压力就是每一个人必学的课题了。
释放压力的方法有很多，可以听音乐，可以画画，也可以运动，这些既可以培养我们的兴趣爱好，调养心性，同时又是健康绿色的活动方式。但是仍然有很多人，选择抽烟喝酒等不健康方式来发泄情绪，尤其是一些男性朋友，无论是不是为了释放压力，都会有很多的工作应酬，在那种场合就常常需要抽烟。其实抽烟有害健康，我们每个人都懂，不仅危害自己个人的健康，同时呼出的二手烟，也会对身边的人造成危害。我们可以来了解一下，吸烟到底对我们有哪些危害。

危害一：对心肺功能有损害
【尼古丁|尼古丁的“对手”找到了，老烟民没事泡水喝，肺会慢慢变好！】我们最长听见的抽烟的一个危害，就是影响我们的心肺功能。因为香烟当中有许多有害物质，比如尼古丁、焦油等，这些都会在我们吸食时进入我们的器官，流入我们的肺部，长年累月，不仅不能分解，还会在肺部当中淤积。当毒素和垃圾堆积到一定程度时，就会引起肺部病变，同时香烟当中的有害物质还会随着我们的血液循环到达身体各个部位，所以也会危害我们的心脏健康，我们的心脏一旦受损，那就很可能会出现危害我们生命的疾病。

危害二：对口腔健康有损害
我们现在追求的东西越来越多，其中有一个就是我们的个人形象。在我们日常的工作中，都避免不了社交生活。而我们要保持良好的个人形象，才能给人更好的印象，才会使我们的社交生活不受影响。常常抽烟，会使我们的口腔出现异味，同时还会使我们的牙齿成为烟草过滤网，淤积慢慢的烟黄色，一口黄黑黄黑的大牙，加上一口异味，身边的人想靠近都靠近不了，而且抽烟成瘾的人手指上都会有夹烟留下的黑渍。这些都会使我们的个人形象大打折扣，从而影响我们正常的社交。

所以我们在生活中一定要拒绝抽烟，但是如果实在是应酬需要，没有办法。我们也可以试试这种食物，减轻香烟对我们身体的危害。这种食物可谓尼古丁的死对头，那就是鱼腥草。
鱼腥草
相信大部分人都比较熟悉鱼腥草。，鱼腥草虽然味道比较独特，让有的人难以习惯难以忍受，但是它的营养价值缺失很丰富的。不仅可以清热解毒，还有可以利尿通便，消肿排脓。当我们常常需要抽烟时，可以尝试用鱼腥草泡水喝，能起到一定的润肺作用，帮助肺部做一个清洁。除此之外，我们还可以用鱼腥草做成凉拌菜来吃，当我们吃饭之前，准备一叠鱼腥草开胃菜，开胃又健康。