45到55岁是男人“养命期”，尽量少做4件事，长寿可能更愿靠近你 _健康小知识

我们都知道随着人年龄的不断增长，身体各项机能可能都会走下坡路，这时候再加上不良的生活习惯，可能就会导致衰老的提前到来。这时候人体的免疫力也会越来越低，尤其是45到55岁这十年的时间里是男性疾病的高发区，例如心脑血管疾病，三高癌症等等，所以说人们将这十年称为“养寿期” 。 45到55岁是男人“养命期” ，若能做到这4点，长寿可能与你有缘！下面我们就具体来了解一下吧。
45到55岁是男人“养命期” ，尽量少做4件事，长寿可能更愿靠近你

文章图片
【45到55岁是男人“养命期”，尽量少做4件事，长寿可能更愿靠近你】少静坐、久坐
男性45岁以后身体开始进入慢慢的衰老，慢慢开始走下坡路，体力明显不如以前，而且在此时可能越发不爱运动，经常会犯懒，一做就是一整天。尤其是对于一些还在工作的男性朋友，如果长时间久坐静坐，很有可能会导致身体下半部分血液循环不畅，这样就极易引发前列腺疾病，所以男人在这个养受气，再不想动也要适当活动一下，例如每天慢走散散步，既能减缓压力，还有利于身体健康。

文章图片
避免熬夜
熬夜是一个老生常谈的事情，其实只要晚上超过晚11点不睡觉都算是熬夜，按照自然规律，我们应该学习，古人日落则息，现代社会自然是做不到，反而在农村人们都有早睡早起的习惯，其实男性在过了45岁之后，如果每天熬夜的话，就会加速器官的衰老，熬夜伤肝势必会导致肝脏受到严重的损害，没有办法制造新鲜的血液去滋养其他器官，脏器失去了营养也会更加衰老，所以男人们为了身体健康，最好坚持早睡早起不熬夜，你会发现自己越来越有活力。

文章图片
少喝饮料，多喝白开水
生活中越来越多的人不喜欢喝白开水，而是喜欢喝饮料，其实这是非常不好的行为，因为每500毫升的饮料中都含有八块糖的含量，这也就符合了现实中为什么人们都说饮料中含糖量非常高，而有些男性朋友长期喝饮料不喝白开水，势必会导致体内含糖量过高，这样很容易造成糖尿病，就是糖代谢紊乱疾病，糖尿病本身并不可怕，可怕的是它造成了并发症，势必会给人体带来严重的危害。

文章图片
少发脾气，调节好心态
男性45到55岁是阳寿期，一定要保持心平气和，保持良好的心态，切记不要大怒，发脾气，暴躁，这些行为不仅会伤肝，还会造成肾上腺素分泌过多，导致心跳加快，容易引起血压急速升高，这样很容易引发心脑血管疾病，所以说男性在这个年龄段一定要保持积极乐观的心态，更有利于长寿。返回搜狐，查看更多
责任编辑：