艾灸|肝火旺盛，总是睡不着，睡着了又容易醒，现在就要开始养肝了失眠

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最近收到一个朋友留言，关于失眠的，从11月份开始泡脚，刚开始那段时间失眠、半夜脚冷统统没了，可春节前到现在总是半夜睡不实，你说的五点阳气该升了，反而睡着了......
最近有太多太多类似的留言，到底是为什么呢？

人在天地间，当然受到天地阴阳之气升降变化的影响，身体好你不觉得，原本身体阴阳失调的人，马上就感受到了。比如这些留言的艾友，并且在每次大的节气相交之际“立春、立夏、立秋、立冬”都会有所不适。
中医认为“阳入于阴则寐（睡）” ，到了晚上，阳气要由表入里，最后归于厥阴肝，这就是“人卧则血归于肝” ，这个“血”指的是气血。
如果你肝里有“邪--火寒湿” ，客人“阳气”是进不来的，也不愿意进来，或者进来一下又走了！
进不来，不愿意进来，你就睡不着；进来一下又走了，你就会醒。
春主木应肝，肝气旺，加上今年己亥年受主气厥阴风木的影响，肝气更旺！记得要少生气。

所以很多朋友就会留言“怎么办啊.....!”
有的还留言说：老师天天看你的文章，还做笔记.....以后这类留言就免了，会让我产生困惑！因为这些方法我自己都不好意思再说了。
解决春天失眠的三招：
梳头、推腹、搓脚底
1 ，梳头
这里说的是十指梳头，每天梳头300下以，把头皮每个部位都要梳到。

用手梳头是在刺激：循行头皮而过的几条阳经，这样可以生发阳气，帮助阳气上行于头面，让阳气在体内正常的运行；将冬天郁积的“陈气”发散出来，继续郁着就化作火了！
很多人问是梳子梳头好，还是手指好？
当然是手指！因为同时也在刺激“手三阴、手三阳”6条经络！
2 ，推腹

早晚各20分钟；最好从颈部直接推下来，因为这样可以推到胸口的膻中穴，当然你也可以把手放在肚脐，做顺时针、逆时针按揉；

同时还要双手放在肋骨上搓一搓；疏肝理气。
容易上火的艾友是一定要推腹的，因为大多数人上火都是中焦的脾胃、肝胆有瘀堵；或者下焦有寒！推腹可以更快的疏通中焦。
更何况“胃不和睡不安” ，推腹也可以解决因脾胃失调引起的失眠易醒！
3 ，搓脚底

最好泡脚后再搓，用不超过50度的热水，泡脚20分钟；这里是搓整个脚底板，每个脚底板搓30、50个以上，以身体微热就好。这样搓的目的就是调整气机，促使心肾相交，收敛心火，让你睡得沉。
如果因肝火、心火大而“神魂”不安，无法入睡的朋友，还可以参考下面的方法：敲打腋窝、拍打肘窝。

“神门穴、照海穴、申脉穴”这3个穴位你也可以按揉或者艾灸各10分钟，后面2个穴位是交通阴阳的。