肝脏|肝好不好，看这4个部位，少吃3种食物，做好2件事，肝会越来越好( 二 )

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一天一次，每次20-30分钟，以锻炼后的疲劳感在10-20分钟消失为宜。对肝功能有问题的人来说，步行比慢跑更安全，而且不会增加身体的新陈代谢，加重肝脏负担。散步还可以“散心”，消除不良情绪刺激，有利于病人康复。饭后，静坐至少30分钟，然后去散步，这对于肝脏的维护是非常必要的，特别是对于有肝病的人。另外，每天做些养肝小动作，也能让你的护肝效果更好。无论你是工作还是学习，每天都可以抽出5分钟来做一个最简单的动作——伸懒腰。每天1小时后，起身伸展身体，配合深呼吸，让体内充盈更多氧气，疲劳感立消，有养肝护肝兼具延缓衰老之效。您的阅读、点赞、转发、收藏是对笔者最大的支持和鼓励，非常感谢，如果对文章观点有不同的看法，您可以在文章下方评论。注：内容真实性已考证。图片来源于网络，如有侵权请联系删除。