肝脏|肝好不好，看这4个部位，少吃3种食物，做好2件事，肝会越来越好

身体健康是人生第一位，有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这样追求那样,却忽略了人之所以立足的根本，丢掉了身体健康，直到身体机能衰退才幡然悔悟，自己已无法奋斗，黯然神伤。可见健康的身体对人来说有多么重要。只有健康的身体，才有可能有更好的未来。今天我们分享的内容是：肝好不好，看这4个部位，少吃3种食物，做好2件事，肝会越来越好。肝脏被称为“将军之官”，可见肝脏对于一个人的健康多么重要。但是，生活中，许多人并不注意保养肝脏，熬夜追剧，举杯畅饮，怒火冲天，久坐懒散……而当你在舒适中尽情享受时，肝脏却可能在默默承受着伤害，悄然出现损害，甚至是损害。

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那你怎么知道自己的肝脏还好不好呢？肝脏不好，看看4个地方第一、眼肝脏进入目内，一旦，肝脏受损，眼睛就会出现症状。两眼发亮，神采奕奕，表明肝脏也很健康。若，常眼干，视物模糊，则可能是肝血不足所致。眼赤，有血丝等，则须警惕肝火过旺。一经巩膜发黄，则须小心肝炎。巩膜黄变，是诊断肝病的重要依据，甲肝、急性乙肝等，几乎都会出现不同程度的“巩膜黄染”。

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第二，脸肝脏，是人体解毒器官，一旦受损，机能下降，就会影响解毒排毒，造成毒素滞留，进而损害皮肤健康。若经常面色晦暗，甚至出现痘痘、痤疮、色斑等，则要警惕是肝毒过度引起的。在这个时候，必须注意，为肝脏排毒。

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第三，掌心正常人的手掌、掌面和后背的皮肤颜色，应该是一致的红色或粉红色，一旦肝脏受到损伤，那么，手掌也会发生改变。肝严重受损，掌心会出现朱砂样的红色，是肝病的暴露，也叫肝掌，此时，千万不要忽视，尽早去查。另外，肝脏不好，会导致中指的根部变细，手指变大，这时，还要注意保护肝脏的健康。

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第四，嘴口是人体的重要器官，许多疾病的先兆自然都会在口内出现。每当我们的肝脏出现问题时，总是特别容易口干，而且嘴巴很难闻，吃东西不香，甚至早晨起来感觉很苦，还会伴有口臭，且比较臭。这几个症状出现在嘴上，其实就是在提示你，你的肝脏有问题，肝火太旺，需要调理肝脏去火。调理肝脏，少吃三餐一、食物发霉如花生、大豆、玉米等食物在发霉后都会产生毒素，其中含有对肝脏有害的物质。进食这些食物后，肝细胞很容易发生损伤，变性的情况，对肝脏极为不利。

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二，油腻的食物假如每个人摄入过多的脂肪，就会使人体消化能力下降，从而在体内沉淀，造成人体发胖，而人体发胖，则会加重肝脏的健康问题。若肝部脂肪沉淀过多，就有可能产生脂肪肝，所以大家在生活中应避免食用脂肪酸含量过高的食物。三，高糖食品事实上，我们应该知道，吃糖太多的话对身体不好，容易出现血糖过高的情况。而且高糖份的食物被人体吸收后会转化为脂肪，而且上面也说过，过多的脂肪对人体有害，可能产生脂肪肝。

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所以，想要健康的肝，大家在生活中也要注意多吃高糖食品。养肝，做两件事，肝就会越来越好一、喝大量的水养肝法重于排毒去火，而无论是排毒还是去火，都需要大量的饮水。自然，并非所有的“水”都适合肝脏，如饮料，酒就不行了，酒伤肝，自不必说，而且饮料含有糖和添加剂，对肝脏也没有好处。饮用水源首选白开水，早晚都要饮用，两餐之间，可用一些小植物泡水饮用，消食解腻的同时，更有滋养肝脏的作用。二、动一下养肝不能懒，平时没事要多动一动，提升肝功能，让肝脏强壮起来。以锻炼体力和耐力为目标，适合于慢跑、快速步行(每分钟110-120步)、骑车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等全身性、低强度动态运动。